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ピー ブリエ イオンモール四日市北店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 【ブログNo.251】3月からはデトックス
皆様こんにちは。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
3月からは【春のデトックス】の時期。
冬の間に溜め込んだ老廃物をしっかり排出し、
軽やかな身体へ整えていきましょう。
デトックスとは？
デトックス＝体内に溜まった有害物質や老廃物を排出すること。
体の中には…
・老廃物
・有害ミネラル（重金属など）
・食品添加物
・大気汚染物質 など
日々の生活の中で、知らず知らずのうちに溜まっています。
これらをしっかり排出することが大切です。
デトックスのカギは「腸」！
デトックスの主な働きを担うのは
・ 腸
・肝臓
・ 腎臓
この3つの臓器です。
その中でも最も重要なのが 腸！
便からは体内老廃物の約75％が排出されると言われています。
腸内環境を整えることが、デトックスの第一歩です。
今日からできるホームケア
デトックスを高めるための大切なポイントは3つ。
1 発酵食品を取り入れる
・味噌
・納豆
・キムチ
・ヨーグルト など
腸内環境を整えましょう。
2 食物繊維をしっかり摂る
・ごぼう
・わかめ
・きのこ類
腸の動きを活発にします。
3 良質な水分補給
こまめに水分を摂ることで、
巡りをサポートします。
冬に溜め込んだものを手放し、
軽やかな春を迎えましょう！
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