骨盤ストレッチ整体b伏見店-女性専門・女性整体師の施術・姿勢矯正・くびれ作り-
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骨盤ストレッチ整体b 伏見店のブログ
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投稿日:2026/1/22
- ファスティングってなに??
- こんにちは!
名古屋伏見にあります女性専用サロン「骨盤ストレッチ整体b」です!!
最近よく耳にする「ファスティング(断食)」。
実は、食べないことが目的ではなく、内臓を休ませて体をリセットするための方法です。
私たちの体は、食べ続けていると消化にエネルギーを使い続け、疲れやすさ・むくみ・だるさなどにつながることがあります。
ファスティングは、
そんな頑張りすぎている体を一度お休みさせてあげる時間です。
ファスティングで期待できること
○胃腸を休めてスッキリ
○むくみ・重だるさの軽減
○食生活を見直すきっかけになる
○味覚がリセットされやすい
「体重を落とすため」というより、
体調管理やリセット目的で取り入れる方が増えています。
◎無理なファスティングはNG
いきなり何日も食べない方法や、体調を無視したファスティングはおすすめできません。
特に
・冷えやすい方
・疲れが溜まっている方
・自律神経が乱れやすい方
は、短期間・無理のない方法が大切です。
まずは
・夕食を軽めにする
・内臓に優しい食事を意識する
など、できるところからで十分です。
施術と組み合わせるのもおすすめ
整体やケアで体を整えながら行うことで、血流や巡りが良くなり、ファスティングのスッキリ感を感じやすくなります。
「最近疲れが抜けにくい」
「なんとなく体が重い」
そんな方は、
休ませるケアとして取り入れてみるのもおすすめです。
無理をせず、
今の体調に合った方法で行うことが一番大切です!!
気になる方は、お気軽にご相談ください。
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骨盤 ストレッチ
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