骨盤ストレッチ整体b伏見店-女性専門・女性整体師の施術・姿勢矯正・くびれ作り-
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骨盤ストレッチ整体b 伏見店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/24
- 糖化とは?体が老ける原因のひとつ
こんにちは!
名古屋伏見にあります女性専用サロン「骨盤ストレッチ整体b」です!!
最近よく聞く「糖化(とうか)」という言葉、聞いたことはありますか?
糖化とは、体の中で余分な糖とたんぱく質が結びついて劣化してしまう現象のことをいいます。
イメージしやすく言うと、
ホットケーキを焼いたときに表面がこんがり茶色くなる状態。
これと同じような反応が、体の中でも起きてしまうのが糖化です。
糖化が進むと
・肌のくすみ、シワ、たるみ
・体が硬くなる、疲れやすい
・冷えやすい、代謝が落ちる
など、見た目にも体調にも影響が出やすくなります。
糖化を進めやすい原因
・甘いもの、パン、麺類など糖質のとりすぎ
・食べるスピードが早い
・血糖値の急上昇
・睡眠不足、ストレス
特に忙しい時や疲れている時は、無意識に糖質に偏りやすいので要注意です。
糖化を防ぐためにできること
・野菜やたんぱく質から先に食べる
・よく噛んでゆっくり食べる
・間食は甘いものばかりにしない
・体を温め、血流を良くする
整体やケアで血流が良くなると、
糖の代謝もしやすくなり、糖化対策にもつながります。
日々のちょっとした意識で、体はちゃんと変わっていきます。
「最近疲れが抜けない」「肌の調子が落ちた気がする」
そんな方は、糖化も一度意識してみてくださいね。
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骨盤 ストレッチ
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