骨盤ストレッチ整体b伏見店-女性専門・女性整体師の施術・姿勢矯正・くびれ作り-
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骨盤ストレッチ整体b 伏見店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/26
- 実は多い「食いしばり」その不調、そこからかも?
- こんにちは!
名古屋伏見にあります女性専用サロン「骨盤ストレッチ整体b」です。
朝起きたとき
・顎がだるい
・首や肩が重い
・頭がスッキリしない
そんな症状、ありませんか?
実はそれ、無意識の食いしばりが原因かもしれません。
◎食いしばりってなに?
食いしばりとは、
上下の歯を強く噛みしめてしまう癖のこと。
寝ている間だけでなく、
仕事中・スマホ操作中・考え事をしている時など
無意識で起こっていることがほとんどです。
本来、リラックスしているとき
上下の歯は少し隙間が空いているのが正常なんです。
◎食いしばりが引き起こす不調
食いしばりが続くと、こんな影響が出やすくなります。
・顎の痛み、口が開けにくい
・首、肩こりがなかなか取れない
・頭痛、眼精疲労
・フェイスラインの張り、エラの張り
・自律神経の乱れ
顎の筋肉は首・肩・頭とつながっているため、
顎だけの問題では済まないのが厄介なところ。
◎なぜ食いしばってしまうの?
原因で多いのはこのあたり。
・ストレス、緊張状態が続いている
・長時間のデスクワークやスマホ
・姿勢の崩れ(猫背・巻き肩)
・噛み合わせの癖
特に、
「頑張り屋さん」「無意識に力が入る人」ほど
食いしばりが強い傾向があります。
今日からできるセルフチェック
今この瞬間、
上下の歯…触れていませんか?
触れていたら要注意!!
気づいたときに
「歯と歯を離す」
これだけでも食いしばり予防になります。
食いしばりはケアで楽になります。
食いしばりは
「癖」+「筋肉の緊張」が重なって起こります。
・顎周りの筋肉をゆるめる
・首、肩、頭の緊張を取る
・姿勢を整える
これらを一緒にケアしていくことで
驚くほど楽になる方も多いです。
慢性的な肩こりや頭痛がある方は、
ぜひ一度「顎」にも目を向けてみてくださいね。
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投稿者
骨盤 ストレッチ
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