骨盤ストレッチ整体b伏見店-女性専門・女性整体師の施術・姿勢矯正・くびれ作り-
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骨盤ストレッチ整体b 伏見店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/19
- 睡眠をとるべき本当の理由、知っていますか?
こんにちは!
名古屋伏見にあります女性専用サロン「骨盤ストレッチ整体b」です。
みなさん、しっかり眠れていますか?
「寝る時間がもったいない」「ついスマホを見てしまう」
そんな毎日を送っていませんか?
実は睡眠は、ただ体を休める時間ではありません。
体と心を“修復する時間”なんです。
1.自律神経を整えるため
睡眠中は、乱れた自律神経がリセットされます。
寝不足が続くと
◯疲れが抜けない
◯イライラしやすい
◯肩こりや頭痛が増える
という状態に。
矯正やハイパーナイフで整えた体も、睡眠が不足していると戻りやすくなってしまいます。
2.痩せやすい体を作るため
睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は
◯脂肪燃焼
◯筋肉修復
◯お肌の再生
に関わっています。
寝不足=代謝ダウン。
つまり、ダイエットの敵でもあるのです。
どんなに施術を受けても、睡眠が足りないと効果が半減してしまうことも。
3.メンタルを守るため
睡眠不足はストレス耐性を下げます。
小さなことが大きく感じたり、
不安が強くなったり。
実は「最近なんとなくつらい」は、睡眠不足が原因のことも多いんです。
理想の睡眠は?
・6~8時間
・寝る90分前はスマホを控える
・湯船に浸かって体を温める
特に“深い睡眠”が大切です。
体温がゆるやかに下がるときに眠気がくるので、
お風呂は最高の味方です!
最後に
私たちは施術で体を整えるお手伝いができます。
でも、本当に体を回復させる主役は「睡眠」です。
忙しい毎日の中でも、
どうかご自身を回復させる時間を大切にしてくださいね。
体は、ちゃんと眠らせてあげると、ちゃんと応えてくれます。
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投稿者
骨盤 ストレッチ
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