骨盤ストレッチ整体b伏見店-女性専門・女性整体師の施術・姿勢矯正・くびれ作り-
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骨盤ストレッチ整体b 伏見店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/11
- ストレートネックに要注意
- こんにちは!
名古屋伏見にあります女性専用サロン「骨盤ストレッチ整体b」です。
スマホやパソコンを見る時間が増えている今、
増えているお悩みのひとつが「ストレートネック」です。
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いていますが、
前かがみの姿勢が続くことで、そのカーブが失われ、
首がまっすぐな状態になってしまいます。
◯こんな不調ありませんか?
首や肩のこり
頭痛
目の疲れ
猫背や姿勢の崩れ
ストレートネックになると、頭の重さを首や肩で支えることになり、
筋肉に大きな負担がかかってしまいます。
◯改善のポイント
画面の高さを目線に合わせる
長時間同じ姿勢を続けない
姿勢をこまめにリセットする
また、整体で首や肩、姿勢のバランスを整えることも大切です!
◎自宅でできる簡単セルフケア
1.あご引きストレッチ
背筋を伸ばして、あごを軽く引く
→ 首の後ろが伸びるのを感じながら10秒キープ
2.胸を開くストレッチ
両手を後ろで組み、軽く胸を開く
→ 巻き肩の改善に◎
3.深い呼吸を意識
呼吸が浅くなると首まわりに力が入りやすくなります
日常の少しの意識とケアで、
首や肩の負担は大きく変わります!!
ストレートネックは放置せず、
早めに整えていきましょう♪
*───────────────────*
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投稿者
骨盤 ストレッチ
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