ヨウツウ ジリツシンケイセンモン ハママツセイタイサロン サナ
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サナ 浜松のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/27
- 夏こそ注意！「だるさ」と「イライラ」を招く栄養不足
- こんにちは。浜松市の整体サロンサナ 増田です。
「なんとなく疲れが取れない」
「すぐイライラする」
そんな夏の不調、実は“栄養不足”が関係していることをご存知ですか？
暑さで食欲が落ちると、そうめんや冷たい飲み物だけで済ませがち。
すると、エネルギー代謝を支えるビタミンB群や、筋肉や神経の材料となるタンパク質が不足し、だるさや気分の不安定さを引き起こすのです。
特に40代以降は筋肉量が落ちやすく、栄養の影響が体調に直結しやすくなります。
おすすめは、卵・納豆・鶏肉・豚肉などを一品でも加えること。
たとえば、朝にゆで卵1個、昼に納豆、夜に豚しゃぶなど、無理なく取り入れていきましょう。
夏バテ対策は「食べること」から。
しっかり栄養をとって、内側から元気をつけていきたいですね！
元食品メーカー開発部で商品開発を手掛けていた経験から、食のアドバイスをさせていただいてます。
実は食べ物が痛みを引き起こしていることも。
カラダに必要なもの、コレだけは摂らない方が良いもの、お伝えしてます。
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