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サナ 浜松のブログ
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投稿日：2025/8/4
- 実は怖い「夏のむくみ」…放置しちゃっていませんか？
- こんにちは。浜松市の整体サロンサナ 増田です。
「夕方になると靴がきつい」「脚がパンパンで重い」
そんな夏の“むくみ”、実は冷房と運動不足が原因かもしれません。
冷房の効いた環境に長時間いると体が冷え、血流やリンパの流れが悪くなります。
さらに、暑さで動く機会も減ってくると、ふくらはぎの筋ポンプ機能が低下し、水分が溜まりやすくなってしまうんです。
このむくみを放っておくと、脚のだるさや疲労感、さらには膝の痛みにもつながることにも。
対策としては、1時間に1回は立ち上がってかかとの上げ下げをしたり、ふくらはぎを手で揉んであげて筋肉を意識的に使いましょう。
また、ぬるめのお風呂にしっかり浸かって、体の芯から温めることも重要です。
むくみは「水分の取りすぎ」ではなく、「巡りの悪さ」が原因。
夏だからこそ、意識的に体を動かして流れを整えていきましょう！
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