ヨウツウ ジリツシンケイセンモン ハママツセイタイサロン サナ
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サナ 浜松のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/10
- 気圧変化に負けない！“自律神経を整える食事”の勧め
- こんにちは。浜松市の整体サロンサナ 増田です。
「雨が降る前は頭が重い…」
「気圧の変化に弱くてつらい…」
そんな方は、食事での体調管理を意識してみましょう。
気圧の変化で自律神経が乱れると、内臓の働きや血流も低下しがちに。
そこで大切なのが、自律神経をサポートしてくれる栄養素をしっかり摂ることです。
キーワードはこの3つです。
1， ビタミンB群：神経の働きを助ける
2，マグネシウム：神経伝達や筋肉の緊張をやわらげる
3， 腸内環境を整える食物繊維・発酵食品
▼おすすめメニューはコチラ！
・納豆＋雑穀ごはん＋味噌汁
・鶏むね肉のソテー＋ゆで卵のサラダ
コンビニでも「ゆで卵」「納豆巻き」「味噌汁パック」などを活用すればOKです。
食べる内容をちょっと変えるだけで、天気に左右されにくい体に近づきますよ。
できる範囲で、ぜひ試してみてくださいね！
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