ヨウツウ ジリツシンケイセンモン ハママツセイタイサロン サナ
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サナ 浜松のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 「寒さによる無意識の力み」が曲者です
- こんにちは！
少しずつ春の陽気を感じる日が増えてきましたね。
でも、急に冬のように冷え込む日があったりと、気温のアップダウンに身体が振り回されていませんか？
この時期、お客様から「なんとなく疲れが取れない」「いつもより肩や背中がバキバキする」といったお声をよく伺います。
40代・50代は、ただでさえ自律神経のバランスがゆらぎやすい年代です。そこに激しい寒暖差が加わると、身体は体温を調節しようと常にフル稼働状態になり、知らず知らずのうちにエネルギーを消耗してしまいます。
また、急に冷え込んだ日には、無意識に「ギュッ」と肩をすくめるような姿勢になっていませんか？
この
本来なら休ませておきたい首や肩の外側の筋肉ばかりを酷使してしまい、腕の付け根や肩甲骨まわりのスムーズな動きが妨げられてしまうのです。
これが、慢性的な重だるさや痛みの引き金になります。
こんな時、「疲れているから」と全く動かずにいると、筋肉はますます固まって血流も悪くなってしまいます。
おすすめなのは、日常のちょっとした隙間時間に行う「下半身のポンプ運動」です。
例えば、キッチンに立ちながら、ゆっくりと「かかと上げ（背伸び）」を数回行ってみてください。ふくらはぎの筋肉を動かすことで、全身の血流が促され、こわばった身体が少しポカポカしてきますよ。
「動かしたほうが良いのは分かっているけれど、どこをどう動かせばいいか分からない」
「自己流で動かして、逆に痛めてしまわないか不安」
「YouTubeをマネしたけど効果があるのかいまいち」
そんな方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
凝り固まった筋肉を無理に引き伸ばすのではなく、お一人おひとりの「身体のクセ」を見極め、正しい筋肉の使い方を思い出すための優しい運動をサポートいたします。
本格的な春が来る前に、冬の間に溜め込んだお身体のこわばりを一緒にリセットしましょう！ご来院を心よりお待ちしております。
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