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投稿日：2024/1/16
- 冷え対策は出来ていますか？？
- こんにちは！
皆さん、冷え対策は万全でしょうか？
冷えは”ちょっとした不調”と思われがちですが、実は万病のもとです。
特に手足は布団に入ってもなかなか暖まらず、
冷えて眠れないという方もいるのではないでしょうか？
末端冷え性だと【足のむくみ】【肌荒れ】【生理痛】に悩まされたりと辛いことが重なります。
そんな末端冷え性の方の改善方法をご紹介します！
1，手足の指を動かす
簡単なトレーニングで大丈夫です！手や足の指を動かすことによって
血流が促進されて、冷えを和らげます。
2，あったか靴下をはく
足が冷たいのであれば、温めてくれる靴下をはくのもオススメです！
きつい靴下だと血行が悪くなって逆効果なので、締め付けが緩い物を選びましょう。
3，リンパマッサージ等で冷え対策！
リンパマッサージで基礎代謝と免疫力をUPし、
血行促進して体の内側からぽかぽかになれます！！
是非お試しください！
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投稿者
整体サロン ｂ
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