セイタイコツバンチョウセイサロン ボディライトミカゲテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 兵庫県神戸市東灘区御影中町3―1―19 第二宝盛ビルディング 4F
- 阪神御影駅徒歩2分/JR住吉駅徒歩8分/阪急御影駅徒歩18分/第二宝盛ビル4階
ボディライト 御影店のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/1/20
- ストレッチ効果【BodyLight/御影】
- こんにちは。
ボディライト御影店です。
年が明け、日によっての寒暖差がある2026年ですが、
気温の変化や、忙しい日々で体調を崩しやすいので、少しの合間にでもご自宅でストレッチなどのセルフケアが出来ると良いですよね。
ストレッチの事で時々聞かれるのが、「朝と夜どっちにした方が良いの?」という疑問です。
答えとしては「出来るなら朝と夜どちらもしてほしい」です。
なぜなら、朝と夜でストレッチがもたらす効果が違うからです。
~朝のストレッチの効果~
朝にストレッチを行うと副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズに行われ、自律神経が整いやすくなります。
ストレッチにより血流が良くなると、筋肉や内臓が活動的な状態になり体温が上がり、基礎代謝や免疫力の向上にも効果があると言われています。
血流が良くなることで身体の凝りがほぐれやすくなったり、身体の緊張がほぐれる事で呼吸も深くなりやすいですよ。
~夜ストレッチの効果~
夜、特に寝る前にストレッチを行うことで疲労回復効果が期待できます。
身体の緊張がほぐれリラックスすることで、睡眠の質が良くなると言われています。
また、寝る前にストレッチをすることで、ダイエット効果が期待できます。
理由は、睡眠と食欲の関係にあり、実は慢性的に睡眠不足になると食欲が増大し、普段であれば食べないようなものまで口にしてしまう可能性があるんです。
ストレッチで1日活動して疲れた体を整え、質の良い睡眠を摂ることは痩せやすい身体づくりにも役立ちます。
ストレッチするときも大事なポイントは
・ゆっくり深い呼吸で行うこと
・いきなりハードに動かさないこと
・痛くなるまで無理に伸ばさないこと
寝起きや一日の疲労が溜まっている身体をゆっくり労ってあげて下さいね。
自宅のケアだけで摂りきれない疲労やコリはぜひ当サロンでご相談下さい。
・*:.。. *・゜゜・*: .。. *・゜゜・*: .。. *・゜゜・*: .。. *・゜
【整体・骨盤調整サロン ボディライト御影店】
〒658-0054
神戸市東灘区御影中町3丁目1番19号
第二宝盛ビル4階
TEL:078‐846‐3760
駅近でアクセス抜群◎
#御影#兵庫#阪神御影駅#JR住吉駅#阪急御影駅#駅近
#整体#ストレッチ#ヘッド#人気#産後#マタニティ#むくみ#骨盤#骨盤調整
#ペア#駐車場#駅近#ボディケア#肩こり#腰痛#眼精疲労#もみほぐし
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,550 【新規】☆可動域・柔軟性UP☆整体60分+ストレッチ20分¥9100→¥4550
|
投稿者
御影店
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
-
●2026/3/3
-
●2026/2/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(0)
- 2026年3月分(4)
- 2026年2月分(3)
- 2026年1月分(2)
- 2025年12月分(3)
- 2025年11月分(3)
- 2025年10月分(3)
- 2025年9月分(4)
- 2025年8月分(5)
- 2025年7月分(4)
- 2025年6月分(1)
- 2025年5月分(5)
- 2025年4月分(0)
- 2025年3月分(3)
- 2025年2月分(1)
- 2025年1月分(1)
- 2024年12月分(1)
- 2024年11月分(0)
- 2024年10月分(1)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(1)
- 2024年7月分(1)
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(5)
- 2024年2月分(8)
- 2024年1月分(7)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(4)
- 2023年9月分(6)
- 2023年8月分(5)
- 2023年7月分(9)
- 2023年6月分(5)
- 2023年5月分(7)
- 2023年4月分(8)
- 2023年3月分(7)
- 2023年2月分(7)
- 2023年1月分(8)
- 2022年12月分(11)
- 2022年11月分(11)
- 2022年10月分(10)
- 2022年9月分(3)
- 2022年8月分(4)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(2)
- 2022年5月分(3)
- 2022年4月分(4)
- 2022年3月分(7)
- 2022年2月分(10)
- 2022年1月分(6)
- 2021年12月分(6)
- 2021年11月分(4)
- 2021年10月分(6)
- 2021年9月分(5)
- 2021年8月分(5)
- 2021年7月分(2)
- 2021年6月分(1)
- 2021年5月分(4)
- 2021年4月分(5)
- 2021年3月分(4)
- 2021年2月分(4)
- 2021年1月分(4)
- 2020年12月分(6)
- 2020年11月分(2)
- 2020年10月分(4)
- 2020年9月分(2)
- 2020年8月分(2)
- 2020年7月分(2)
- 2020年6月分(3)
- 2020年5月分(8)
- 2020年4月分(17)
- 2020年3月分(26)
- 2020年2月分(24)
- 2020年1月分(23)
- 2019年12月分(26)
- 2019年11月分(24)
- 2019年10月分(27)
- 2019年9月分(18)
- 2019年8月分(3)
- 2019年7月分(4)
- 2019年6月分(3)
- 2019年5月分(8)
- 2019年4月分(4)
- 2019年3月分(1)
- 2019年2月分(2)
- 2019年1月分(3)
- 2018年12月分(3)
- 2018年11月分(1)
- 2018年10月分(1)
- 2018年9月分(2)
- 2018年8月分(3)
- 2018年7月分(2)
- 2018年6月分(1)
- 2018年5月分(1)
- 2018年4月分(2)
- 2018年3月分(3)
- 2018年2月分(3)
- 2018年1月分(1)
- 2017年12月分(2)
もっと見る
ボディライト 御影店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,400 【新規☆春限定】★お悩み別おまかせ90分★約¥10200→¥5400
|
|
全 員 |
¥8,700 【全員☆春限定】☆お悩み別おまかせ80分☆¥8700
|
|
全 員 |
¥6,600 【★17時以降限定★土日祝日も可◎】整体60分¥6900→¥6600
|
|
新 規 |
¥4,950 【新規】『首・肩コリ』 徹底改善 90分コース¥9900→¥4950に!
|
|
新 規 |
¥4,950 【新規】『腰の痛み・疲れ』 徹底改善 90分コース¥9900→¥4950に!
|
|
新 規 |
¥7,200 【新規】★お悩みおまかせ贅沢120分コース★約¥13000→¥7200
|

