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ジョエル 自由が丘(joelle)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- ☆筋トレのすすめ
- 最近は筋肉ブームですね( *´艸｀)
お客様の大半の方はジムまたはパーソナル、
ピラティス、ヨガ、最近また復活
してきてるフィールサイクル！
皆さん筋肉鍛えまくりですね！ストレス発散！筋トレ万歳！
そこでちょっとだけ筋肉の豆知識
筋肉は何もしなくても25歳からじわじわと減少始め60歳を過ぎるとき急にストンと減ります。
その減少率20代の時と比較すると上10～20下20～40程度と言われます！
しっかり筋肉を貯蓄しておかないと寝たきりにも繋がりるのです。
昨今ではシニア層の運転事故が多発していますが、それも股関節が原因とされてます。
アクセルとブレーキを踏み間違えるとか・・・・・・
でも安心してください。
筋肉を鍛えておくと
何歳になっても再生可能！病気やけがで一時的に筋トレを休んでいても再度筋トレを行うと
比較的短時間で、筋肉がつよかった状態に戻れるそうです！
頑張って筋トレしましょう！！！
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投稿者
スタッフ 一同
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