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あいき整体院 練馬店

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あいき整体院のブログ

ビューティー
投稿日:2025/5/31
◇寒暖差疲労に注意◇
こんにちは!
あいき整体院です♪

昨日に引き続き、今日も雨の影響で肌寒い日でしたね(__)
明日からは気温がまた一気に25℃近くまで上がるようで、
身体がついてかないですね。。。

急な気圧や気温の変化によって、お身体に様々な不調が出てしまう方が多くいらっしゃいます。
◇寒暖差疲労に注意◇_20250531_1
皆様は【寒暖差疲労】という言葉を聞いたことがありますか?

季節の変わり目や気温差が激しくなる時期に
特に思い当たることがないのに、
〇頭痛
〇肩こり
〇めまい
〇なんとなく身体がダルい
〇いつもよりイライラしやすい
などなど。このような症状が出ている方は、【寒暖差疲労】が原因かもしれません。。。

私たちの身体は様々な体の機能を守るために、体温を一定に保とうとする仕組みが備わっています。
この体温の維持に最も関与してくるのが【自律神経】です。

多少の気温差であれば大丈夫ですが、寒暖差が大きくなると体温を一定に保とうと自律神経の働きが必要以上に活発になります。
その結果エネルギーを大量に消費し身体に疲労が蓄積してしまいます(><)

このようにして起こる、
【自律神経の乱れ】や【エネルギーの大量消費】
によって色々なお身体の不調が生じてしまうんです。。汗

◆寒暖差疲労への対策◆
1、バランスの良い食事を
タンパク質や疲労回復効果のあるビタミンB群を積極的に取り入れましょう☆

2、お風呂に浸かる
血行を良くすることで、疲労物質の分解を促進し疲労軽減効果が!お風呂に浸かりながらゆっくり深呼吸をすると自律神経の乱れも整いやすくなります(*^^*)

3、適度な運動を
無理のない範囲で行い、疲れにくい体づくりをしていきましょう!

当院では、新メニューの【ドライヘッドスパ】やオプションメニューの【自律神経調整】でこのようなお悩みの改善をサポートできます◎
少しでも気になるお悩みがございましたら、お気軽にスタッフにご相談ください( '0')┘


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あいき整体院 蔦屋 千春
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投稿者
あいき整体院 蔦屋 千春

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あいき整体院のブログ(◇寒暖差疲労に注意◇)/ホットペッパービューティー

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