アイキセイタイイン ネリマテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都練馬区桜台４－２１－７ 山中ビル１F
- 西武池袋線・都営大江戸線「練馬駅」徒歩5分〔マタニティ/産後骨盤矯正/整体/肩こり〕
あいき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/18
- 筋膜リリース
- 筋膜リリースの効果
筋膜リリースとは、筋肉を包む「筋膜（きんまく）」という組織のねじれや癒着を解消し、身体の動きをスムーズにするセルフケアの方法です。フォームローラーや手技を使って筋膜に刺激を与えることで、以下のような健康効果が期待できます。
1. 筋肉の柔軟性向上
筋膜の癒着や硬さをほぐすことで、筋肉が本来の動きを取り戻し、関節の可動域が広がります。ストレッチの効率も上がり、姿勢の改善にもつながります。
2. 血流・リンパの流れ改善
筋膜が緩むと、その下を流れる血管やリンパの圧迫が解消され、老廃物の排出や栄養の循環がスムーズに。冷えやむくみの軽減にも効果的です。
3. 肩こり・腰痛などの緩和
筋膜のねじれや癒着が原因で起こる慢性的なコリや痛みが、リリースによって改善されることがあります。自律神経のバランスを整える効果もあり、慢性的な不調のケアに有効です。
4. パフォーマンス向上・ケガ予防
筋肉の動きがスムーズになることで、スポーツや運動時のパフォーマンスが向上。また、動きの偏りや筋緊張の蓄積によるケガの予防にもなります。
■まとめ
筋膜リリースは、筋肉や身体全体を「正しく動かせる状態」に整えるメンテナンス法。毎日の習慣に取り入れることで、疲労の軽減や姿勢の改善、コンディショニングの質が高まりますよ♪
#練馬#桜台#大江戸線#西武池袋線#産後骨盤矯正#骨盤矯正 #猫背矯正 #整体 #肩こり解消 #腰痛改善 #ハイパーナイフ #痩身#冷え改善#浮腫解消#筋膜小顔矯正 #EMS#セルフケア#子育てママ#インナーマッスル#尿漏れ改善#腰痛改善#冷え改善#浮腫解消#簡単ストレッチ #痩せたい #脂肪燃焼 #むくみ対策 #腸活 #腸内細菌 #免疫獲得 #免疫力アップ #免疫
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 【眼精疲労・頭痛】眼の疲れ・首肩こり改善16,500円→5,980円（検査込 90分）
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（16）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（19）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（12）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（15）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（13）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（13）
- 2023年6月分（14）
- 2023年5月分（20）
- 2023年4月分（21）
- 2023年3月分（23）
- 2023年2月分（23）
- 2023年1月分（22）
- 2022年12月分（26）
- 2022年11月分（22）
- 2022年10月分（22）
- 2022年9月分（22）
- 2022年8月分（22）
- 2022年7月分（22）
- 2022年6月分（23）
- 2022年5月分（23）
- 2022年4月分（27）
- 2022年3月分（23）
- 2022年2月分（20）
- 2022年1月分（20）
- 2021年12月分（21）
- 2021年11月分（22）
- 2021年10月分（21）
- 2021年9月分（20）
- 2021年8月分（16）
- 2021年7月分（18）
- 2021年6月分（10）
- 2021年5月分（10）
- 2021年4月分（10）
- 2021年3月分（9）
- 2021年2月分（8）
- 2021年1月分（11）
- 2020年12月分（15）
- 2020年11月分（15）
- 2020年10月分（16）
- 2020年9月分（13）
- 2020年8月分（12）
- 2020年7月分（13）
- 2020年6月分（11）
- 2020年5月分（12）
- 2020年4月分（11）
- 2020年3月分（15）
- 2020年2月分（15）
- 2020年1月分（13）
- 2019年12月分（11）
- 2019年11月分（6）
- 2019年10月分（8）
- 2019年9月分（11）
- 2019年8月分（13）
- 2019年7月分（11）
- 2019年6月分（12）
- 2019年5月分（4）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（3）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（4）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（3）
- 2018年6月分（0）
もっと見る
あいき整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【お子様同伴可★】迷ったらコレ！全身整体クーポン 4980円(検査込計70分)
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後骨盤矯正】産後2か月～OK・お子様同伴OK 2980円(検査込計50分)
|
|
新 規 |
¥6,980 【頭痛・首肩コリ・自律神経の乱れ】頭から究極の癒しを！ドライヘッドスパ☆
|
|
新 規 |
¥5,980 【眼精疲労・頭痛】眼の疲れ・首肩こり改善16,500円→5,980円（検査込 90分）
|
|
新 規 |
¥3,980 【平日15～18時限定】忙しいママへ全身整体クーポン3980円（検査込計70分）
|
|
新 規 |
¥1,980 【平日15～18時限定】 ★産後骨盤矯正★産後2か月～OK・お子様同伴OK 1980円
|
