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あいき整体院 練馬店

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あいき整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/7/1
ストレッチと呼吸
こんにちは!
あいき整体院です♪


今回はストレッチと呼吸についてです!
皆さん、普段ストレッチどうやってますか??
筋肉を一生懸命、力いっぱいに伸ばしてませんか?それNGです!!

ストレッチで大切なのは「気持ちがいい範囲で行うこと」です。
力いっぱい伸ばそうとしたとき、自分の呼吸に意識を向けてみましょう!
多くの方が呼吸を止めているかと思います( ;∀;)

人間は力を入れたり、必死になると息が止まり筋肉が緊張してしまいます...。
ストレッチで大切なのは「気持ちがいい範囲で行うこと」ですよね?
せっかくちゃんとストレッチしようにもこれじゃ伸びる筋肉も伸びません( ;∀;)

ぜひリラックスして、しっかり吸う、しっかり吐く両方とも気を付けてみてくださいね!
ストレッチと呼吸_20250701_1


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あいき整体院 金平 守明
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投稿者
あいき整体院 金平 守明

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