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あいき整体院のブログ

ビューティー
投稿日:2025/7/19
◇熱中症予防に適した飲み物って?◇
皆さん、こんにちは!
あいき整体院です♪

先週は少し涼しい日もありましたが、
今週に入ってから連日の猛暑日で、熱中症の危険性が高まってきましたね。。。焦

そこで、今回は★熱中症対策第2弾★
◇熱中症予防に適した飲み物って?◇_20250719_1
ということで、OKドリンクとNGドリンクをそれぞれご紹介していきますよ~(^^)/

**OKドリンク*****************
◆経口補水液
熱中症対策や熱中症になってしまった時の救世主★
脱水症状になりそうな場合は、経口補水液を!!

◆スポーツドリンク(アクエリアスやアミノバリュー等)
糖類・クエン酸・ナトリウム・カリウム・マグネシウムなど多くの栄養素が!
スポーツドリンクは水分と塩分の補給に加えて疲労回復にも◎
ただし!!
糖分の過剰摂取になってしまうので、飲みすぎ注意(゜O゜)

◆味噌汁
水分、塩分だけじゃなく、汗と一緒に流れてしまうミネラルやビタミンなども補給できるため、熱中症対策にバッチリ◎
◆麦茶
◆野菜ジュース    etc

**NGドリンク*****************
◆アルコール
利尿作用があるため、摂取することによってトイレの回数が増加。飲んだ分以上の水分を排出してしまう。。。

◆コーヒー、お茶
カフェインが含まれており、アルコール同様に利尿作用があるため、飲んだ分以上の水分が尿として排出。脱水状態になる可能性あり(><)
休憩時の嗜好品として楽しむ程度に♪

◆ジュース
甘いジュースは血糖値を上げて喉を渇きやすくしたり、満腹感を与え食欲を低下させてしまうんです汗
必要な栄養素を摂取できなくなり、夏バテを加速させるおそれが!小さいお子さんは特に注意( '0')!

◆牛乳
牛乳には体温を上げる性質があるため、暑いときに飲むと多くの汗をかいてしまうことが。
体質によっては、牛乳を水分補給として大量に飲むことで消化不良を起こし下痢になるケースも(><)
下痢になると脱水症状を引き起こす可能性が高まるため、牛乳を飲むと腹痛や下痢を起こしやすい人は特に注意!!

皆さんいかがでしたか??(*^^*)
既に知っているものもあったかと思いますが、
ぜひ熱中症対策に適した飲み物でしっかり水分補給をし、今年の夏を乗り切っていきましょう!!( '0')┘

#夏本番#熱中症#夏バテ#熱中症対策#水分補給#あいき整体院#練馬#大江戸線#西武池袋線#産後骨盤矯正#骨盤矯正 #猫背矯正 #整体 #肩こり解消 #腰痛改善
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