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あいき整体院 練馬店

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あいき整体院のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/17
◇巡り改善で肩こりとおさらばしましょう!◇
皆さん、こんにちは!
あいき整体院です♪

昨日の日中は3月並みの気温まで上がったようで、少し暖かかったですね♪
ただ、来週から一気に寒波の影響で気温が下がるそうです。。。
お身体の冷えは万病の元!!皆様暖かくしてお過ごし下さいね★

今日はその冷えが原因でこの時期悩まされる方が急増する、
【肩こり】についてお話していきます!

この時期は普段のパソコンや携帯をいじる時の丸まった姿勢に加え、
寒くて縮こまったり、肩をすくめる『悪姿勢』をしがちになりますよね。
◇巡り改善で肩こりとおさらばしましょう!◇_20260117_1
その姿勢で家事や育児、日々の生活を続けていくと
肩や首の筋肉が固まってしまい気づけばガチガチに(><)

こうしてつくられた【肩こり】を抱える方は

○風邪を引きやすく、疲れやすい
○胃腸が弱く、便秘や高血圧の傾向
○デスクワークが中心で、運動不足、
○ストレスが溜まりやすく、イライラしがち
○不安や心配ごとが多く、リラックスできない

上記のような症状抱えている場合が多いです。
そして、これらの症状が出ている方は
冷えやこりの影響で全身の【巡り】が悪くなっている可能性も高いんです。

そこで、
ご自宅で出来る簡単な【巡り】を良くする方法を2つご紹介(^^)

◆白湯を1日に何度も飲む◆
朝起きたときや日中、白湯を何度も飲むことを習慣にしてみましょう。
白湯は内臓を温め、血流(巡り)を促進してくれます。
特に冷え性の方には効果的♪
また、胃腸の働きも活性化!!
消化機能の向上にも◎

◆深く大きな呼吸をする◆
もう一つ大切なのが、深呼吸です!
「肩こり」に悩む方は、
無意識のうちに浅い呼吸に(^^;
浅い呼吸では、
カラダに十分な酸素が供給されず、身体の冷えはもちろん、筋肉もガチガチになりやすくなります。

血液に新鮮な酸素が行き渡らせ、お身体を内側から緩めていけるように、深くゆっくりとした呼吸をしてみてください(o^^o)

当院の★全身整体★や★ドライヘッドスパ★
でお身体を整え血流改善し、
ご自宅でも【巡り】を良くしていき、今年は肩こり知らずで冬を乗り越えていきましょう( '0')┘
毎日忙しい日々かと思いますが、是非意識してやってみてくださいね♪

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投稿者
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