1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン練馬・ひばりヶ丘・所沢・飯能・狭山トップ   >  
  5. あいき整体院   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

あいき整体院 練馬店

アイキセイタイイン ネリマテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
スマート支払いOK
  • 東京都練馬区桜台4-21-7 山中ビル1F
  • 西武池袋線・都営大江戸線「練馬駅」徒歩5分〔マタニティ/産後骨盤矯正/整体/肩こり〕

あいき整体院のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/19
ご自宅のケアどうされてますか??
今週もよろしくお願いします!
あいき整体院です(^^)

今日は簡単にできるご自宅ケアのご紹介です☆
当院に通われている方はもちろん、ちょっと最近お久しぶりのみなさんはご自宅でのケアどうされてますか?

施術者からも簡単なストレッチを聞くこともあると思いますが、もっと手軽にできるご自宅ケアをご紹介しますね!!


◎デスクワークで肩がガチガチ、足がむくんで重い…
◎抱っこや授乳で背中がバキバキだけど、予定も合わず子供を連れてすぐ整体を受けには行けない…

そんな「自分のケアが後回し」になりがちな女性にこそ、フォームローラーはとってもおすすめです!!

ご自宅のケアどうされてますか??_20260119_1
整体に行けない日も、これ一本で簡単にご自宅でケアできるんです(^^)フォームローラーのメリットは画像の通りこんなにたくさん!!

☆腰痛、肩こり改善☆
気になるポイントにコロコロするだけでかなり軽く♪

☆血行促進☆
筋肉の強張りを解き、冷えやむくみを解消♪

☆姿勢リセット☆
丸まった背中を伸ばし、深い呼吸ができる体に♪

☆時短ケア☆
1箇所30秒~1分で完了しますし、テレビを見ながらやゴロゴロしながら当てるだけでOK!!

効果を出すポイントは痛気持ちいい強さでコロコロすること!
強くやりすぎると逆効果になってしまいます(*_*)
リラックスが一番大切です!
ポイント2つ目は呼吸を止めないこと!
深呼吸しながら行うと、筋肉がより緩みやすくなりますよ(*^^*)

私はダイソー(なんと300円!安い!)で少し細めの
フォームローラーをゲットしましたが、とにかく体が軽くなるし、朝起きたときの状態もケアしなかった日とは全然違うので疲れたときは必ずやるようにしています!!
テレビを見ながら寝る前にコロコロするだけなので本当に簡単ですよ♪

当院では、体の状態に合わせた最も効率的なローラーの使い方もお伝えしています(^-^)/
どこにコロコロしていいかわからない!という方は、ぜひお気軽にご相談くださいね(^^)

#あいき整体院#練馬#大江戸線#西武池袋線#フォームローラー#自宅ケア#大切#産後ママ#働く女性#応援
おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥4,980

【お子様同伴可★】迷ったらコレ!全身整体クーポン 4980円(検査込計70分)

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定 整体/肩こり/腰痛/産後骨盤
あいき整体院 白石 利沙
ご来店お待ちしております
整体コンシェルジュ(お子様の見守り)
白石 利沙シライシ リサ
投稿者
あいき整体院 白石 利沙

整体コンシェルジュ(お子様の見守り)

白石 利沙

シライシ リサ

元気で笑顔溢れる生活を一緒に目指しましょう☆

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

あいき整体院のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥4,980

【お子様同伴可★】迷ったらコレ!全身整体クーポン 4980円(検査込計70分)

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定 整体/肩こり/腰痛/産後骨盤

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥2,980

【産後骨盤矯正】産後2か月~OK・お子様同伴OK 2980円(検査込計50分)

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定 整体/肩こり/腰痛/産後骨盤

  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • 小顔矯正

¥6,980

【頭痛・首肩コリ・自律神経の乱れ】頭から究極の癒しを!ドライヘッドスパ☆

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めてご利用の方/練馬/整体/ヘッドスパ

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥5,980

【眼精疲労・頭痛】眼の疲れ・首肩こり改善16,500円→5,980円(検査込 90分)

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定 整体/肩こり/腰痛/産後骨盤

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥3,980

【平日15~18時限定】忙しいママへ全身整体クーポン3980円(検査込計70分)

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定 整体/肩こり/腰痛/産後骨盤

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥1,980

【平日15~18時限定】 ★産後骨盤矯正★産後2か月~OK・お子様同伴OK 1980円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定 整体/肩こり/腰痛/産後骨盤
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

あいき整体院のブログ(ご自宅のケアどうされてますか??)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅