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理楽整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 【連載2】吸うと吐く、どっちが大事,呼吸の「陰陽論」
- 第2回：吐く息は「陰」、吸う息は「陽」のバランス
タイトル：【連載2】吸うのと吐くの、どっちが大事？呼吸の「陰陽論」
前回の続きです。東洋医学の根本には、全てを「陰」と「陽」に分ける考え方があります。
実は、呼吸も自律神経もこのバランスで成り立っています。
吸う（陽）： 交感神経を刺激（活動・緊張）
吐く（陰）： 副交感神経を刺激（リラックス・回復）
現代人の多くは、ストレスや忙しさで「吸ってばかり（陽過多）」になり、体が休まる暇がありません。
「陰」である吐く息が疎かになると、血液の質が悪くなり、細胞内のミトコンドリアも酸素不足で悲鳴を上げます。
「最近、しっかり息を吐けていますか？」
このバランスが崩れると、体にどんな異変が起きるのか。次回、詳しくお話ししますね。
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