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理楽整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- ミトコンドリアが喜ぶ！自律神経を整える引き算の習慣
- ミトコンドリアが喜ぶ！自律神経を整える「引き算」の習慣
こんにちは、理楽整体の蟹田です。
前回のブログでは、自律神経を乱す「現代の毒（砂糖や添加物）」についてお話ししました。
今日は、それらをどう手放し、細胞レベルでエネルギー（ ATP ）を生み出す体を作るか、具体的なステップをお伝えします。
1. まずは「白いもの」を「茶色いもの」へ（血液の質改善）甘いジュースや菓子パン、ラーメンなどの精製炭水化物は、血糖値を乱高下させ、自律神経をパニックに陥れます。
・今日からできること： 白米に玄米や雑穀を混ぜる、パンを全粒粉のものに変える。
・ミトコンドリアへの恩恵： 血糖値が安定すると、血液中の酸化（サビ）が減り、ミトコンドリアに質の良い栄養が届くようになります。
2. 「便利」の裏側にあるものを減らす（内臓の負担軽減）
コンビニのお惣菜やインスタント食品に含まれる添加物は、解毒を担う肝臓を疲れさせ、結果的にお腹をガチガチに固めてしまいます。
・今日からできること： 「裏のラベルを見て、カタカナが多いものは避ける」というゲーム感覚の意識。
・マインドセット： 食べない我慢ではなく、**「自分の大切な細胞に何をプレゼントするか」**という視点を持つことが大切です。
3. 「脳のスイッチ」をオフにする時間を作る
長時間労働やスマホの使いすぎは、脳を「過緊張モード」に固定します。
・今日からできること： 寝る1時間前はスマホを置き、温かいタオルで目を休める。
・脳の設定変更： 脳に「今は安全な時間だよ」と教え込むことで、自律神経の切り替え（陰陽のバランス）がスムーズになります。
それでも「自力では難しい」と感じるあなたへ
長年の習慣で固まった体と、記憶された「脳の設定」は、自分一人で変えるのは至難の業です。
まずは理楽整体で、物理的に「お腹を緩め」「血液の巡り」を再起動させませんか？
器（体）が整えば、不思議と「良いものを選ぼう」という意識も自然に湧いてくるものです。
【3月末まで！選べる根本改善 60分 ¥6,800】
・全身整体： 骨格から整え、脳の設定をリセット
・内臓調整： お腹を緩めて血液の質を向上
・選べる特典： お顔のリフトアップ or 頭の整体
札幌の春、新しい自分に生まれ変わる準備を。
西18丁目駅すぐの当院で、あなたをお待ちしております。
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