グランドハーツ
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グランドハーツ(Grand Hearts)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/7
- 食事管理に便利なアプリ♪
- こんにちは！
最近食事記録をつけるのにハマっております＾＾
私が使っているのは「あすけん」というアプリです。
カロリーだけでなく栄養素も出してくれるので普段食べている食事でどの栄養素が足りていないとか、過剰に摂りすぎているのかが一目でわかります！
食事、運動、カラダの状態を記録できるようになっており、その記録をもとに栄養士からのアドバイスが見れます。
食事にはわりと気をつけていると思っていたのですが、記録してみるとカルシウムが足りていない日が多いな、とか今日はビタミンB2が不足していたなととてもわかりやすいです♪
間食も数字として出ると《今日はこれでやめておこう》と思うようになりました。
チートデイも過剰になりすぎないようにと意識も変わり良い感じです♪
まだ続けて２週間ですが、運動と併用して継続していきたいと思います。
ダイエットしたい方や、健康意識を向上したい方にぜひオススメです＾＾
ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー
Grand Hearts hair&relaxation【グランドハーツ】
東京都日野市多摩平１－２－６
東京 中央線 豊田駅北口から徒歩1分
★忙しい日々を過ごしている女性に、心から癒される時間をー。★
※予約表が「×」の場合は、お手数ですがお電話にてお問い合わせくださいませ。
TEL :042-582-5655
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