セイタイリラクゼーションスウィッチ
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整体リラクゼーション スウィッチのブログ
プライベート
投稿日：2026/1/29
- 雪
- 本日は昼間は日差しがある所にいると、それほど寒くないかなと思いましたが、日が暮れてきた ら、急に空気が冷たくなり雪もほんの少しちらつきました。雨が少ないので乾燥が気になりますね。
寒いと体調管理も気になりますので、免疫力アップに加えて潤いもアップしていきたいなと思います。
そこで、栄養もあり水分も補える物といえば、果物ですね。
冬の果物といえばイチゴとみかんかがお勧めです。
イチゴは１日5-6粒で１日に必要なビタミンC（みかんの約2倍）を補える高栄養な果物です。風予防や美容効果に効果的です。
また、みかんはビタミンCの他に食物繊維・クエン酸、カリウムなどの栄養成分があります。
どちらも風予防や疲労回復、美肌効果にとても効果的な果物です。
美味しい物を食べて、この冬を元気に過ごしていきたいですね。
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整体リラクゼーションスウィッチ
東京都世田谷区用賀4-4-6 第5朋友フラッツ2階
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