ニヒロ 武蔵小山店(nihilo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 働き盛り世代の春の急な「運動」が一番危ない？
- こんにちは！伊藤です。
ようやく暖かくなり、桜の便りも聞こえてくる季節になりましたね(^^♪
「冬の間は寒くて動けなかったけど、そろそろウォーキングやゴルフを再開しようかな」と考えている方も多いのではないでしょうか？
しかし、ちょっとお待ちを。
実はこの時期、「よし、動くぞ！」と意気込んだ働き盛り世代のギックリ腰やひざの痛みによる駆け込みが急増しています。
なぜ「春の運動」で腰を痛めるのか？
30代～60代の働き盛りの皆さんの体は、冬の間に私たちが想像する以上に「冬眠モード」になっています。
筋肉の「冬眠」状態： 寒さで血管が収縮し、筋肉が硬く縮こまった状態が数ヶ月続いていました。
デスクワークの蓄積： 年度末の忙しさで、長時間同じ姿勢でのPC作業やスマホ操作が続き、骨格に「歪みのクセ」がついています。
感覚のズレ： 気持ちは「昔のように動ける」つもりでも、実際の柔軟性は低下しています。
この状態でいきなり運動を始めると、硬くなった筋肉が急激な動きに耐えきれず、腰や関節にダイレクトに負担がかかってしまうのです。
■□「痛くなってから」ではなく「動く前」のメンテナンスを■□
せっかく健康のために運動を始めるのに、怪我をして仕事を休むことになっては本末転倒ですよね。
そこでおすすめなのは、「動ける体へのリセット整体」です。
骨盤のゆがみを整える： 土台を整えることで、歩く・走る動作がスムーズになります。
深層筋肉のリリース： セルフストレッチでは届かない深部のコリをほぐし、怪我を予防します。
眼精疲労と自律神経のケア： 働き盛り世代に多い「目からくる首肩の緊張」を解くことで、体全体の連動性を高めます。
残りのシーズンを、最高のコンディションで
「最近、体がなまっているな」「運動したいけど腰に不安がある」という方は、ぜひ一度ご相談ください！
深圧整体＆足つぼニヒロ武蔵小山店 03-6886-8403
東京都品川区荏原３丁目７－３ ２F #武蔵小山 整体 おすすめ#武蔵小山ドライ ヘッドスパ #武蔵小山 リンパマッサージ /寒暖差 #ヘッドマッサージ＃足つぼ＃肩こりマッサージ＃腰痛マッサージ#ハンドマッサージ#深圧し安定圧整体#足つぼ反射区療法#ヘッドスパ/自立神経/土日営業
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