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ふちゅう美容矯正院のブログ
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投稿日：2025/1/28
- 枕の適正な高さについて
- 朝起きた時、首・肩が凝っている方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
それは枕の高さが身体に合っていないかもしれません！
本日は、朝起きた時の首・肩こりと、枕の適切な高さについてです！
枕の高さは、寝姿勢と首のカーブの深さで選びます。
自然に立っている時の姿勢を寝姿勢でもキープできるのが理想の高さです。
枕が高すぎると頸椎を圧迫したり、口が開きやすくなったりするため、肩こりや腰痛、ストレートネック、いびきなどの原因になる恐れがあります。
しかし、低すぎても頸椎を圧迫するため、頭痛やむくみなどの原因になることもあります。
枕の役割は、首筋のカーブとマットレスとの間の隙間を埋めることです。
仰向けでも横向きでも最適な高さを保てる枕が理想的です。
また、スムーズに寝返りを打てる物を選ぶと良いでしょう！姿勢矯正・骨格矯正を専門としております♪
姿勢不良やお身体の不調でお悩みの方は是非一度ご来院下さい。
皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！
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投稿者
ふちゅう 美容矯正院
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