カラダファクトリーイセハラテン
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- 小田急小田原線伊勢原駅徒歩1分
カラダファクトリー 伊勢原店のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/5
- 1月5日は「囲碁の日」
- 本日1月5日は「囲碁の日」です。
「い（1）ご（5）」の語呂合わせから制定された記念日で、集中力や判断力、先を読む思考力の大切さを改めて考える日とされています。
囲碁の対局中は、長時間同じ姿勢で盤面を見つめ続けることが多く、首・肩・背中への負担がかかりやすい状態です。実はこのような姿勢は、デスクワークやスマートフォン操作時と非常によく似ています。
前かがみ姿勢や首が前に出た状態が続くことで、頚椎や肩甲帯周囲の筋肉が緊張し、血流や神経伝達に影響が出やすくなります。
これらの状態が続くと、肩こりや首の張りだけでなく、頭の重さや目の疲れ、集中力の低下を感じる原因になることも少なくありません。
【ここからアドバイス1】
集中力低下を防ぐための姿勢ポイント
・耳、肩、骨盤が一直線上にあるか
・肩が内側に巻き込まれていないか
・腰が丸まりすぎていないか
これらは整体の現場でも必ず確認する重要なポイントです。
整体では、骨盤や背骨の歪みを評価し、全身のバランスを整えることで、特定の部位にかかっていた負担を分散させていきます。骨格のバランスが整うことで筋肉の過緊張が緩和され、血流や可動性の改善が期待できます。
また、姿勢が安定すると胸郭の動きも良くなり、呼吸が深くなる傾向があります。酸素供給がスムーズになることで、頭がクリアになりやすく、集中しやすい状態を保ちやすくなります。
【ここからアドバイス2】
日常生活で意識したいセルフケア
・長時間座る場合は30～60分に一度姿勢をリセット
・肩甲骨を意識して肩を大きく回す
・首を倒す際は反動をつけず、ゆっくり行う
これらを習慣化することで、整体の効果も持続しやすくなります。
囲碁が全体の流れを見ながら一手を積み重ねていく競技であるように、カラダも日々の姿勢やケアの積み重ねが大切です。違和感や疲労を放置せず、早めに整えることで、より良いコンディションを維持することができます。
「囲碁の日」をきっかけに、ご自身の姿勢やカラダの使い方を見直してみてはいかがでしょうか。
カラダファクトリー伊勢原店では、お一人おひとりの状態に合わせた専門的な視点で施術を行っております。お身体のお悩みがございましたら、ぜひお気軽にご相談ください。
カラダファクトリー 伊勢原店
小田急線「伊勢原駅」から徒歩1分
営業時間：10:00～20:00
TEL：0463-71-6687
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