カラダドクター整体院 上尾院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/9
- 体内が酸性に傾くと？
- こんにちは！
私たちの体の健康は「pHバランス」が大きく関係しています。通常、体内は弱アルカリ性に保たれていますが、生活習慣や食事の影響で「酸性」に傾くと、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。
今回は、体が酸性に傾くことで起きる変化と、その影響について詳しくご紹介します！
酸性に傾くとはどういうこと？
体内のpH値が 7.0以下 に下がると「酸性に傾く」と言います。
特に血液のpH値が 7.35を下回る 状態を「アシドーシス」と呼び、体の機能に悪影響を及ぼします。
体が酸性に傾くと起こる変化
1. 疲れやすくなる
酸性環境では細胞が酸素を取り込みにくくなります。
これによりエネルギーが不足し、疲れやすく感じたり、やる気が低下したりします。
2. 免疫力の低下
酸性の環境では、病原菌やウイルスが増殖しやすくなります。
そのため、風邪を引きやすくなったり、感染症にかかりやすくなる可能性があります。
3. 炎症や痛みが増える
酸性に傾くと体内で炎症反応が起きやすくなり、関節や筋肉の痛みが強くなることがあります。
慢性的な腰痛や肩こりも、この影響を受けることがあります。
4. 骨が弱くなる
酸性の環境を中和しようとして、体は骨からカルシウムを溶かし出します。
これが進行すると、骨密度が低下し、骨粗しょう症のリスクが高まります。
5. 肌荒れや老化が進行
酸性環境は「酸化ストレス」を引き起こし、肌のくすみやシミ、しわを促進します。
若々しさを保つためには、アルカリ性を意識することが大切です。
6. 消化不良や胃の不調
酸性に傾くと胃酸のバランスが崩れ、胃のむかつきや胸焼けが起こることがあります。
腸内環境も悪化しやすく、便秘や下痢が頻繁になることも。
7. 心臓や血管への負担
酸性に傾いた血液は粘性が高まり、血流が悪くなります。
これにより、高血圧や動脈硬化など、心血管疾患のリスクが高まる可能性があります。
次は酸性に傾く原因についての紹介ですが次回へ続きます！
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