カラダドクター整体院 上尾院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/13
- 骨盤が歪むと1
- こんにちは！
今日は「骨盤の歪み」についてお話しします。
骨盤の歪みは、現代人にとって非常に身近な問題であり、多くの方が抱える悩みでもあります。
なぜ骨盤は歪んでしまうのか、その原因を分かりやすく解説していきますね。
骨盤ってどんな役割？
骨盤は体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。
具体的には
体重を支える：上半身の重さをしっかりと支えます。
動きをサポート：股関節や背骨と連携して、体を動かしやすくします。
内臓を保護：内臓を守るクッションのような役割も果たしています。
そんな骨盤が歪むと、姿勢が悪くなったり、腰痛や肩こりなどの不調が出やすくなるんです。
骨盤が歪む主な原因
では、なぜ骨盤が歪むのでしょうか？
いくつかの主な原因を挙げてみます。
・日常生活の姿勢のクセ
・足を組む癖がある
・片方の肩にだけカバンをかける
・スマホを長時間使うときに猫背になる
これらのクセが骨盤に偏った負担をかけ、徐々に歪みを引き起こします。
筋力のアンバランス
骨盤を正しい位置に保つには、骨盤周りの筋肉（腹筋、背筋、臀筋など）がバランス良く働くことが必要です。しかし
・運動不足
・長時間のデスクワーク
これらが筋力の低下やアンバランスを引き起こし、骨盤が歪みやすくなります。
出産
女性の場合、妊娠・出産も骨盤の歪みの原因になります。
出産時に骨盤が一時的に広がることで、
その後元の位置に戻りきらずに歪むことがあります。
ケガや外傷
交通事故や転倒などで骨盤周りに強い衝撃を受けると、骨盤の位置がずれることがあります。
ストレスや疲労
精神的なストレスや慢性的な疲労も姿勢に影響を与え、骨盤の歪みにつながることがあります。緊張状態が続くと体がこわばり、左右のバランスが崩れやすくなります。
良い所ではありますが次回に続きます！
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