カラダドクター整体院 上尾院のブログ
ビューティー
投稿日:2025/2/28
- 手足の冷えで温めたほうがいい箇所は?
- こんにちは!
寒い季節になると手足が冷えてつらい…そんなお悩みが最近多い印象です!
実は、手足が冷える原因は体全体の「血流」に関係しています。
今回は、冷えを改善するために温めるべき箇所と、その理由をご紹介します!
1. 首元(首)
理由:血液の温度を調整し、全身に送り出す要!
首には太い血管が通っており、ここを温めると血流がスムーズになり、全身を効率よく温めることができます。
また、首は冷えると肩こりや頭痛の原因にもなるため、マフラーやストールを活用して保温を心がけましょう。
2. 足首
理由:全身の巡りを助ける「血流の中継地点」
足首は心臓から遠く、冷えが溜まりやすい部分です。
ここを温めると血液の巡りが良くなり、手足全体がポカポカになります。
特に、靴下やレッグウォーマーを取り入れて「足首を冷やさない習慣」をつけることが大切です。
3. お腹(特におへその周辺)
理由:内臓を温めて体温を効率よくアップ!
お腹には多くの内臓が集中しており、ここを温めることで体の「内側」から冷えを撃退できます。
ホットパックや腹巻きなどを使い、おへそを中心に優しく保温してあげましょう。
特に女性はお腹を温めることでホルモンバランスも整いやすくなります。
プラスα:温めグッズも取り入れてみましょう!
・湯たんぽ:就寝中の冷え対策に最適
・腹巻き:つけると内臓周りからあったまるのでオススメ
・温かい飲み物:内側から体を温める
まとめ
冷え性は「手足の問題」と思いがちですが、実は体全体の血流や内臓の温度が深く関係しています。今回ご紹介した首元・足首・お腹の3箇所を意識的に温めることで、冷え性を改善し、寒い季節も快適に過ごせますよ!
冷えを感じたら、ぜひ試してみてくださいね!
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