カラダドクター整体院 上尾院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 有害ミネラルをご存知ですか？
- こんにちは！今日は 「有害ミネラル」 について、分かりやすくお話しします！
ミネラルと聞くと、「健康に良さそう！」って思うかもしれませんが、実は 体に悪影響を与えるミネラル（＝有害ミネラル） もあるんです。
「気づかないうちに体に溜まっているかも…？」と思うとちょっと怖いですよね。
有害ミネラルって何？
有害ミネラルとは、体に必要のない、または過剰に摂ると悪影響を及ぼす金属（重金属） のこと。
主なものを紹介します。
・有害ミネラル ・影響 ・主な摂取経路
・鉛（Pb）・ 貧血・神経障害・集中力低下 ・水道管、排気ガス、古い塗料
・水銀（Hg） ・腎臓や神経の障害、胎児の発達への影響 ・大型魚（マグロ・カジキ）、歯の詰め物（アマルガム）
・カドミウム（Cd） ・腎機能低下、骨粗しょう症 ・汚染された土壌の野菜・タバコの煙
・ヒ素（As） ・発がん性、皮膚障害、胃腸障害 ・汚染された水、海産物、一部の食品添加物
・アルミニウム（Al） ・神経障害、アルツハイマーとの関連が疑われる ・アルミ製の調理器具、食品添加物・缶詰
こうして見ると、意外と 日常生活の中で普通に摂取してしまっている ことが分かりますね
体に溜まるとどうなる？
有害ミネラルは体にとって 異物 なので、蓄積するとさまざまな健康トラブル を引き起こすことがあります
・ 神経への影響 → イライラ・不安・集中力低下・記憶力の低下
・ 体のだるさ → 慢性的な疲れ・エネルギー不足
・ ホルモンバランスの乱れ → 生理不順・甲状腺の不調
・ 免疫力の低下 → 風邪をひきやすくなる・アレルギー悪化
・ 肌トラブル → くすみ・シミ・乾燥
特に 排出機能が未熟な子どもや、お年寄り、妊婦さんは注意が必要！
体に入るのを防ぐ＆デトックスする方法
１ 有害ミネラルを摂らない工夫
・ 水道水は浄水器を使う（鉛やヒ素のリスクを軽減）
・ 大型魚を食べすぎない（水銀の摂取を抑える）
・ アルミ製の鍋やフライパンを使いすぎない
２ 体に溜まったものを排出する
・ ミネラルバランスを整える （カルシウム・マグネシウム・亜鉛を意識して摂る）
・ デトックス食材を食べる （海藻・発酵食品・パクチー・緑茶）
・ 汗をかく （運動・サウナ・半身浴で排出を促す）
・ 腸内環境を整える （食物繊維・発酵食品で便通を良くする）
本日はここまでです！
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