ブルームオン(Bloom温)のブログ
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投稿日：2025/12/23
- 眠りの質、落ちていませんか？ 「休める身体」って？
- いつもありがとうございます♪
Bloom温の堀です
最近、睡眠不足について
専門家が警鐘を鳴らしている記事を目にしました。
睡眠時間が短い状態が続くと、集中力や判断力の低下だけでなく、
自律神経やホルモンバランスにも影響が出やすいと言われています。
「ちゃんと寝ているつもり」でも、実は身体は十分に休めていない。
そんな方も、今とても多いように感じます。
特にこの時期は、年末の忙しさや寒さの影響で
無意識のうちに身体が緊張しやすく、
眠りが浅くなりがちです。
私自身、施術を通して感じるのは、
眠りの悩みの背景には冷えや巡りの滞り、
そして自律神経の乱れが関係していることがとても多いということ。
身体がゆるみ、「今は休んでいいよ」と
スイッチが切り替わったとき、
自然と呼吸が深くなり、眠りの質も変わっていきます。
無理に頑張るのではなく、
まずは温めること、
そして巡らせること。
冬至を迎えたこのタイミングは、
これから少しずつ
「内側を整えていく」季節でもあります。
眠りは、気合いでどうにかするものではなく、
身体が自然に休める状態を作ってあげること。
忙しい毎日の中でも、ほんの少し立ち止まって、
ご自身の身体の声を聞いてあげてくださいね。
年末に向けて、心も身体もやさしく整えていきましょう。
もし、
・最近眠りが浅い
・夜中に目が覚める
・疲れが抜けにくい
そんなサインを感じていたら、
それは身体からの「休ませて」の合図かもしれません
年末は30日まで
年始は元日より営業しております♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
美活サロンBloom温
堺市堺区竜神橋町2-3-1-926
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