クオーレ(CUORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/5
- 体のトラブルは足首が原因かも？！
- こんにちは^_^
クオーレです！
いつもご利用、ご閲覧いただき誠にありがとうございます m(__)m
今日は足首が身体の不調につながるお話です！
誰もが一度は経験したことがある「ねんざ」ですが、その後に正しい処置をせず放置するのはとても危険なことだそうで、放置すると足首が不安定になり、全身のバランスが崩れてお客様の中でもお悩みが多い、「肩こり」や「腰痛」などの原因になる場合もあります。
最悪、自律神経の乱れにつながり頭痛・不眠・動悸などの症状を引き起こす可能性もあるそうです。下記の項目に1つでも当てはまる場合は、足首が不安定になってけがをしやすい「ゆる足首」の可能性があるそうです。
□つまずいたり転んだりしやすい
□繰り返し足首をひねる
□デコボコの地面を歩くのが不安
□階段や坂道を下るのが不安
□ヒール靴で歩くのが苦手になった
じん帯がゆるむ大きな要因は、ねんざやケガ。「ねんざ」とは、じん帯が過度に伸ばされて傷ついてしまうケガのこと。
足首は、骨・関節・筋肉・じん帯が複雑に連携し、歩くなどの動作を行なっています。その歩行に大切な関節が正しく働くよう支えているのが「じん帯」。じん帯は、骨と骨をつなぎ、足首の安定性と動かしやすさを確保しています。しかし、じん帯がゆるむと、関節の安定が保てなくなり足首が不安定になってしまうそうです。
足首が不安定で、背骨周りの筋肉が過度に緊張すると、そこに沿って走る自律神経に悪影響が及び、頭痛・睡眠障害・めまい・うつ・動悸など全身にトラブルを招く場合もあるそうです。
足首を鍛える方法は、周辺にある筋肉を継続して鍛えること。足首を安定させ、トラブルを防ぎましょう。
＜座位かかと上げ体操＞
▼硬さのある約5cm程度の台を用意する
▼椅子に浅く座り 台に両つま先をのせ体重をかける
▼ゆっくりとかかとを上げ下げする
▼10回を1セットとし毎日朝・昼・晩3セット行う思い当たる方は体操で足首を鍛えて、健康できれいに♪
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