リラクゼーションサロン ロータス 市原(LOTUS)のブログ
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投稿日：2025/12/8
- 細胞を元気にして、冬の不調に負けない体へ
- こんにちは♪
一段と冷え込んできましたね。
カゼやインフルエンザだけでなく、どんな病気を防ぐにも負けない身体のコンディションを整えていきましょう(^^)/
１，栄養バランスを整えて、免疫力アップ
・ビタミンA：にんじん、ホウレン草
・ビタミンB6：まぐろ、バナナ、納豆
・ビタミンC:ブロッコリー、みかん、柿
・ビタミンE:アーモンド、アボカド
いつもの食事に少しプラスするだけで、免疫力はぐんと高まります。
私も納豆・バナナ・みかんは毎日食べています♪
最近は柿がとても美味しく感じてよく食べていますが、柿1個で1日の必要量の7～8割のビタミンCがとれるほど、とても優秀な果物なのだそうです。
２，良い睡眠で身体を回復
深く眠ることで、自律神経のバランスが整い、免疫細胞が活発に。眠る前スマホ時間を短くしたり、ゆっくりお風呂に入るだけでも◎
３，たくさん笑ってストレス発散
笑顔は身体の中の「ナチュラルキラー細胞」を元気にします。おもしろい動画を見たり、誰かと楽しいおしゃべりをしたり…心がゆるむ時間が最強の免疫アップになります。
ロータスのメニューは「温める」「整える」「ほぐす」を中心に施術しています。
タイ古式、アロマコース、ヘッドスパ、ホットストーンなどお疲れに合わせてお選びください。
施術前には、アロマの香りの足湯で温めていきます。
寒い日もぜひご利用ください。お待ちしております。
市原リラクゼーショサロンLOTUS
千葉県市原市五井中央南1－31－8
0436－98－3100
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