ボディナビ ニンギョウチョウホンテン
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ボディナビ 人形町本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/11
- 食欲の秋！旬の食材で身体を整える
- 「食欲の秋」と呼ばれるように、10月は栄養豊富な旬の食材が出回る季節です。秋刀魚や鮭は良質なたんぱく質やDHAを含み、疲れやすい身体をサポート。きのこ類はビタミンや食物繊維が豊富で、免疫力アップにもつながります。
また、さつまいもやかぼちゃは甘みがあり、食物繊維で腸内環境を整える効果も。柿や梨などの果物はビタミンCが豊富で、美肌や風邪予防に役立ちます。
おすすめの旬食材
・秋刀魚・鮭：良質なたんぱく質とDHAで疲労回復
・きのこ類：ビタミンと食物繊維で免疫力アップ
・さつまいも・かぼちゃ：腸内環境を整え、エネルギー補給
・柿・梨：ビタミンCで美肌＆風邪予防
旬の食材は栄養価が高く、身体に必要なエネルギーを効率よく取り入れることができます。食卓に秋の味覚を取り入れて、内側から元気を作りましょう。ボディナビでのリラックスタイムと合わせて、健康的な秋を楽しんでください。
食欲の秋を楽しみながら、内側から健康を整えましょう。
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Body Navi
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