【ゆらぎアロマオイルマッサージ・熟眠ヘッドスパ・癒されタイ古式】プルシエスタ渋谷
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投稿日：2025/8/5
- ストレートネックのセルフチェック
- 皆様、こんにちは♪セラピストの井上です。
厳しい暑さが続いておりますが、お変わりございませんでしょうか(*^^*)？
快適にお過ごしいただけるよう、ひんやりとした心地の良い空間で皆様をお迎えします♪
実は結構多くのお客様が悩んでいる「ストレートネック」
今回は、こちらについて分かりやすくお話ししていきますね♪
【ストレートネックとは？】
ストレートネックとは首の骨が、真っ直ぐになってしまう状態です。首の骨（頸椎）とは、本来ゆるやかなカーブを描いています。カーブがあることで、頭の重さを分散しつつ首にかかる衝撃を
やわらげてくれています。分かりやすく例えるとこんな感じです↓
頭の重さとは一般的（成人）に、4～6kgくらいの重さがあると言われております。
それを支えているのが、首の骨（頚椎）や、首周りの筋肉です。
この筋肉が疲れてしまうと首への負担が一気に増えてしまい
首こり・肩こり・頭痛といったトラブルにつながります。
【こんな症状ありませんか？】
・スマホやパソコンを長時間見続けることで、うつむいた姿勢・前屈みになる事が多い。
・猫背など、無意識のうちに姿勢が悪くなってしまう
・肩こりや首こりなどの不調を感じやすい
・首を動かしたときに痛みがある
＼ストレートネックかも？セルフチェックしてみましょう！／
1,壁を背にして、かかとをつけて立ちます。2.かかとを壁につけたまま、おしり（仙骨）・肩甲骨・後頭部が自然に壁につくかチェック！
この4点が無理なく壁につけばOK。
どこか浮いてしまう場合は、ストレートネックである可能性があります。
【改善方法】
・スマホを持つときは、肘を固定する
・スマホを持つときは、片手でなく両手で持つ
・なるべくうつむき・前屈みにならないように意識
・長時間のスマホ・PCは必ず休憩を入れる(数時間に1回)
・高すぎる＆柔らかすぎる枕を使用しない（枕が合わない場合はタオルで調節しましょう）ストレートネックは、日々の積み重ねがとても大事です。
プルシエスタでは、姿勢のクセや筋肉の緊張にアプローチしながら
根本からの改善を目指します。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください♪
井上
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