【ゆらぎアロマオイルマッサージ・熟眠ヘッドスパ・癒されタイ古式】プルシエスタ渋谷
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プルシエスタ 渋谷のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/6
- ハグの効果
- こんにちは、プルシエスタの酒井です♪
突然ですが、ハグの効果をご存知ですか(*^^*)
私は実家に帰省すると家族ひとりひとりとハグをします！
もちろん東京に帰る際も！
とても気分が良くなるので、改めて効果を調べました☆
1， ストレスホルモンが下がって、一気にリラックス
人を抱きしめると、ストレスホルモンのコルチゾールが自然と低下します。
そのため、緊張していた肩の力が抜け、呼吸が深くなり、心がふっと軽くなる感じに。
2，幸せホルモン「オキシトシン」が分泌される
オキシトシン=愛情ホルモン
1日1回でも、数秒でもOK。幸せホルモンのスイッチとしてとても優秀です。
3， 自律神経を整えて、睡眠の質もアップ
ハグは副交感神経を優位にしてくれるため、
寝つきが悪い
夜になると頭が冴える
気持ちが落ち着かない
こういう人にもおすすめ。
4，セルフハグで日常のセルフケア
ハグは自分自身でもOK！！
おすすめなのは寝る前の10秒セルフハグ。
呼吸が深くなる
体が温まりやすくなる
眠りがスッと深くなる
ハグは特別じゃなくて大丈夫。
1回10秒でも、毎日の心と体のゆるみ方が変わってきます。
ストレスがたまりやすい
眠りが浅い
緊張しやすい
不安を感じやすい
そんな方こそ、気軽に取り入れてみてくださいね♪
とっても可愛い雑貨屋さん見つけました♪
酒井
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