【ゆらぎアロマオイルマッサージ・熟眠ヘッドスパ・癒されタイ古式】プルシエスタ渋谷
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プルシエスタ 渋谷のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 冬のダルさ、それ「冬型栄養失調」かも？
- こんにちは！
鈴木です～♪
あっというまに12月半ば！
年末に向けてプルシエスタもぞくぞくと予約が埋まっております！
ご利用いただきありがとうございます(^▽^)
最近はインフルエンザが流行してるようですが、みなさんは元気にしてますか～？？
冬本番、寒さ対策はバッチリでも、
「なんだか体がダルい」
「やる気が出ない」
「風邪をひきやすい」と感じていませんか？
実はそれ、体を温めるための栄養が足りていない「冬型栄養失調」が原因かもしれません！～あなたを襲う！現代の「冬型栄養失調」の落とし穴～
しっかり食べているのに起こる、現代の栄養不足のパターンを見てみましょう☆
【落とし穴】 野菜・果物が不足しがち
寒いと温かい煮物や鍋ばかりになり、生の野菜やフルーツに含まれる「ビタミン」や「ミネラル」の摂取量が減りがちです。これらは、体の中でエネルギーを作り出すのを助けたり、免疫力を保つ大切な栄養素です。
【落とし穴２】食事の偏り
手軽な麺類や丼物で済ませてしまうと、糖質は足りていても、体を温めるエネルギー源となる「タンパク質」や、巡りを良くする「鉄分」が不足し、燃費の悪い体になってしまいます！
【落とし穴３】水分不足
喉の渇きを感じにくくなる冬は、無意識に水分摂取量が減ります。水分が不足すると血液の巡りが悪くなり、せっかく摂った栄養を体の隅々まで運ぶ力が弱くなってしまいます！これらの栄養不足が続くと、
冷えやすい
疲れが抜けない
肌がカサつく
といった冬の不調に繋がってしまうのです。
温かいお茶や白湯などで、こまめに水分を摂って
食事と体のケアを見直してみてください★
12月終盤も、
お疲れの皆様をお待ちしております♪
温かいオイルと心地よい圧で凝り固まった筋肉をほぐしていきますよ～(o^^o)
栄養満点の食事とアロママッサージで、体の内側からポカポカに！
今年の冬も体調を整えて乗り切りましょう♪
鈴木
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