フェアリー ジョイ(Fairy Joy)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 2月は眼精疲労にご注意を！！
- こんにちはFairy Joyです♪
2月は、寒さと乾燥、花粉の飛散開始など、目にとって非常に過酷な環境が重なるため、一年の中でも特に眼精疲労（疲れ目）やドライアイが悪化しやすい時期です。
2月に眼精疲労が起きやすい主な理由と対策は以下の通りです。
〈2月に眼精疲労が激しい3つの原因〉
◯極度の空気の乾燥と暖房 (ドライアイの悪化)
2月は空気が乾燥し、暖房器具の使用で室内はさらに乾燥します。湿度が40%以下になると涙の蒸発が早まり、目の表面が乾きやすくなります。
エアコンの風が直接目に当たると、涙の膜が不安定になり、コンタクトレンズの貼りつきや目のショボショボ感、充血などの症状が出やすくなります。
◯寒暖差と血行不良 (自律神経の乱れ)
冬の終わりは朝晩の寒暖差が大きく、自律神経のバランスが崩れやすいです。
寒さで肩や首がこわばり、頭部への血流が悪化。目のピント調節筋肉（毛様体筋）に栄養が行き渡らなくなり、疲労が蓄積します。
◯花粉・微粒子の飛散
2月頃からスギ花粉の飛散が始まります。花粉やハウスダストが目に付着すると、かゆみや充血を引き起こし、目をこすることでさらに目が疲れる悪循環に陥ります。
〈2月の眼精疲労対策〉
意識的なまばたきと休息: パソコン作業中は意識してまばたきの回数を増やし、20分に1回は20フィート（約6m）先を20秒見つめる「20-20-20ルール」を実践する。
室内の加湿と目の保温: 加湿器を使って湿度を保ち、エアコンの風が顔に直接当たらないようにする。蒸しタオルやホットアイマスクで目の周囲を温め、血行を促進する。
涙のケア: ドライアイがひどい場合は、防腐剤の入っていない人工涙液の目薬を使い、目を潤す。
花粉対策: 外出時はメガネを着用し、帰宅時は洗顔をして目を洗い流す。
2月は寒暖差による体調不良も重なりやすいため、目の疲れを放置せず、温めて血行を良くするケアが特に有効です。
当店では眼精疲労に効果的なヘッドスパメニューをご用意しておりますので
是非一度お試しください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしています。
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