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骨盤整体×エステサロン Pour toujours-プール・トゥジュール-

コツバンセイタイ エステサロン プール トゥジュール

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  • 愛知県名古屋市南区豊1‐17‐20
  • 名鉄常滑線 豊田本町駅から徒歩約2分/金山駅から2駅(名鉄5分)

プール トゥジュール(Pour toujours)のブログ

ビューティー
投稿日:2023/7/23
夏冷え対策には、栄養が必須!!
こんにちわ!!

名古屋市南区の骨盤整体×エステサロン Pour toujoursの渡邉です。

昨日夏冷えのお話をしましたね!
これが原因で、お身体のお悩みが出てくるとお話をしました!

では、身体を冷やさないようにとカーディガンを羽織ったりと対策はとってますが、会社ですと、他の方もいらっしゃるので、適温で過ごすことができず、身体が冷えてお悩みが気になる方も多いのではないでしょうか。。

では、夏冷えになる原因の一つとして、どうしても暑いと冷たい飲み物,食べ物を食べる機会が多くなってきますよね!!

では、その逆で、身体を温める食べ物も摂っていけばいいのではないでしょうか!!

例えば、しょうがは身体を温める食材として有名ですよね!!
しょうがやにんにくなどの薬味や唐辛子・こしょうなどのスパイスもいいですよね!!

ですが、それだけではまだまだ足りません。。
血管を拡張し、血行を良くする「ビタミンE」や熱を作るために必要な栄養や酸素を運ぶ赤血球の材料の「鉄」も必要となってきます!!

ビタミンE 6.5mg/日
・アーモンド   20粒
・ ツナ缶    1缶
・かぼちゃ(100g)    2個

鉄 7.6mg/日
・レバー串               4本
・しじみ(100g)       2パック
・ほうれん草   7束

結構な量ですよね汗

それだけでは足りません。。
そのためには筋肉の柔軟性も必要となってきます!!

これらが揃うことで、熱を作る栄養や酸素が末端まで行き届くので、身体が冷えにくくなると思います!!

からだって複雑ですね。。

ですが、向き合うことができれば今のお悩みを解決することができるので、是非一度試してみてください☆

夏冷え対策には、栄養が必須!!_20230723_1

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投稿者

Pour toujours

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