骨盤整体×エステサロン Pour toujours-プール・トゥジュール-
コツバンセイタイ エステサロン プール トゥジュール
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- 愛知県名古屋市南区豊1‐17‐20
- 名鉄常滑線 豊田本町駅から徒歩約2分/金山駅から2駅(名鉄5分)
プール トゥジュール(Pour toujours)のブログ
ビューティー
投稿日:2023/7/23
- 夏冷え対策には、栄養が必須!!
- こんにちわ!!
名古屋市南区の骨盤整体×エステサロン Pour toujoursの渡邉です。
昨日夏冷えのお話をしましたね!
これが原因で、お身体のお悩みが出てくるとお話をしました!
では、身体を冷やさないようにとカーディガンを羽織ったりと対策はとってますが、会社ですと、他の方もいらっしゃるので、適温で過ごすことができず、身体が冷えてお悩みが気になる方も多いのではないでしょうか。。
では、夏冷えになる原因の一つとして、どうしても暑いと冷たい飲み物,食べ物を食べる機会が多くなってきますよね!!
では、その逆で、身体を温める食べ物も摂っていけばいいのではないでしょうか!!
例えば、しょうがは身体を温める食材として有名ですよね!!
しょうがやにんにくなどの薬味や唐辛子・こしょうなどのスパイスもいいですよね!!
ですが、それだけではまだまだ足りません。。
血管を拡張し、血行を良くする「ビタミンE」や熱を作るために必要な栄養や酸素を運ぶ赤血球の材料の「鉄」も必要となってきます!!
ビタミンE 6.5mg/日
・アーモンド 20粒
・ ツナ缶 1缶
・かぼちゃ(100g) 2個
鉄 7.6mg/日
・レバー串 4本
・しじみ(100g) 2パック
・ほうれん草 7束
結構な量ですよね汗
それだけでは足りません。。
そのためには筋肉の柔軟性も必要となってきます!!
これらが揃うことで、熱を作る栄養や酸素が末端まで行き届くので、身体が冷えにくくなると思います!!
からだって複雑ですね。。
ですが、向き合うことができれば今のお悩みを解決することができるので、是非一度試してみてください☆
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投稿者
Pour toujours
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