【酸素ストレッチ・加圧ダイエット・パーソナルトレーニング・ヨガ・ネイル】NOAGE
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ノーエイジ(NOAGE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/1/21
- 免疫力アップ食材♪
- 皆さま、こんにちは(*^^*)
フロントスタッフの古賀です。
感染者数がどんどん増えていて、
不安な毎日が続きますね。。。
皆様も体調には気を付けて
お過ごしください。
さて、今日はコロナに負けるな、ということで
免疫を高める食材について調べてみました♪
☆たんぱく質
体の細胞や免疫物質を作るたんぱく質をとることで、免疫の働きが維持できます。 肉、魚、卵、大豆製品、乳製品といった食品をバランス良く食べ、良質なたんぱく質を摂取するようにしましょう。
☆発酵食品
発酵食品は、免疫細胞の活性化を手伝ってくれます。。中でも、味噌や納豆、キムチなどが有効であるといわれています。
また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌も腸内環境を整えてくれます。ただ、ヨーグルトから摂取した乳酸菌は胃や腸まで届いた後、善玉菌を増やしてから死滅し、体外に排出されてしまいます。効果を持続させるためには毎日積極的に食べるようにしましょう！
☆ポリフェノール
緑茶、ココア、赤ワイン、そば、野菜、果物などには、抗酸化物質であるポリフェノールが多く含まれています。強い抗酸化作用によって活性酸素から細胞を守ることや、細胞の老化の抑制、生活習慣病の予防も期待できます！当店で扱っているハーブザイムという酵素ドリンクの中に
ポリフェノールが含まれているものがあります！
酵素でも腸内環境を整えることが出来、ポリフェノールも手軽に摂取できるので、
購入してみることにしました。（飲んでみたらレポートしますね*^^*）
酵素と発酵は同じようなものだと思っていたのですが、
実は全然違うものになるそうです。
次回は酵素と発酵の違いについて調べてみたいと思います♪
投稿者
フロント スタッフ
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