きくわリラクゼーションのブログ
ビューティー
投稿日：2021/3/11
- 今日からできる簡単な耳マッサージ (^^)
いつもブログをお読みいただき、誠に有難うございます！
季節の変わり目に決まって襲ってくる頭痛にお困りの方、
「耳のマッサージが効く」という話を聞いたことがありませんか？
実は耳マッサージには自律神経を整えて、
気候の変化が原因の頭痛などを予防、
緩和する健康効果があるのです。(^^)
ではなぜ、自律神経の乱れが不調につながるのでしょう。
それは自律神経が、全身の臓器を制御し、
体温調節、消化、血液循環などの
活動をコントロールする、
言わば体の司令塔だからです。
ストレスや不規則な生活などをきっかけに
司令塔である自律神経の働きが乱れると、
当然、体のあちこちに不具合が生じ、
ときに不調となって現れてくるのです。
ちなみに、季節の変わり目などに不調が現れる「気象病」も、
気圧の変化というストレスへの過剰反応が引き金となった、
自律神経の乱れが原因と考えられています。
季節の変わり目の頭痛など、
自律神経の乱れによる不調を緩和するには、
その乱れを整えてあげる必要があります。
そして、自律神経の乱れを整える手軽な健康法こそ、耳マッサージです。
1、耳マッサージによる血行改善が自律神経を整えるマッサージ方法
1 親指と人差し指で耳の上部をつまみ、ななめ上に3秒ほど引っ張ります。
これを3回繰り返します。
2 同じように耳の中央をつまみ、横に3秒ほど引っ張ります。
これを3回繰り返します。
3 耳たぶをつまみ、下に3秒ほど引っ張ります。
これを3回繰り返します。
4 最後に、耳全体をやさしくもみほぐします。
2、耳のつぼ・神門のマッサージで自律神経が整う
神門の位置マッサージ方法
1 耳の裏側に親指を置き、人差し指でつぼを揉み、押します。
2 つぼとその周辺を中指と人差し指でていねいにこするようにします。
つまめる箇所はつまんでほぐします。
3 耳の上部、中央、耳たぶを順に引っ張ります。これを3回繰り返します。
いかがでしたか？
本日から手軽にできる耳マッサージで
気候の変化が原因で起きる
頭痛から解放されたらいいですね～(^^)
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