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パーソナルジム Streamline

パーソナルジム ストリームライン

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パーソナルジム ストリームライン(Streamline)のブログ

2024年7月のブログ一覧

22件のブログがあります

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  • 飲み物も気をつけて!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/31
    投稿者:
    黒田 真二
    暑くなると飲み物もたくさん飲みますよね!美味しいジュースもいっぱいあります。しかし、そのジュースには思っているよりもたくさんの糖分などが含まれています!飲みすぎないように…続きを見る
  • 快適な睡眠を!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/29
    投稿者:
    黒田 真二
    寝る時に暑くて困っていませんか?暑くて眠れないという場合は冷房などを使った方が良いです!設定温度を低くしすぎなければ体に影響はないと思うので、質の良い睡眠のためにも、気を…続きを見る
  • 少しずつ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/27
    投稿者:
    黒田 真二
    食事内容を急に変えるのはストレスも溜まりやすく難しいところがあります!変えていく時は少しずつでも全然問題ありません!なるべく楽に感じるように工夫してやっていきましょう♪パ…続きを見る
  • お酒も気をつけて!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/26
    投稿者:
    黒田 真二
    食べるものは気をつけていても、お酒を飲み過ぎているともったいないです!糖質の低いお酒を飲むから大丈夫と思っていませんか?アルコール自体にカロリーがあるので、糖質オフでも油…続きを見る
  • 調整しながら!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/25
    投稿者:
    黒田 真二
    1日でのトータルカロリーがどれくらいかで、1食あたりのカロリーを考えて食事を摂ってみましょう!夜が外食で量が多くなりそうな場合は、朝昼を少しだけ抑えて摂るのもOKです!パーソ…続きを見る
  • 運動量を増やして!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/24
    投稿者:
    黒田 真二
    有酸素運動をやろうとしても続かないな。という人は普段の生活の中での運動量を増やしてみましょう!電車で出かける場合は一つ前の駅で降りて歩いてみたり、車で通勤しているのを、い…続きを見る
  • 我慢し過ぎないように!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/22
    投稿者:
    黒田 真二
    かなり気温も高くなり、運動中でなくても熱中症に注意が必要になってきました。室内にいる場合でも冷房や扇風機などを活用し、体に無理のないように過ごしましょう!パーソナルジムSt…続きを見る
  • 休養もとりながら!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/20
    投稿者:
    黒田 真二
    もちろん運動は大事ですが、やり過ぎて回復する暇がないという状態は避けた方がいいです!ある程度疲労させたら、休みを挟んで回復させてからまた追い込んでいきましょう♪パーソナル…続きを見る
  • 梅雨明け!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/19
    投稿者:
    黒田 真二
    梅雨も明けて本格的な夏が始まります!熱中症に気をつけて夏を楽しみましょう♪パーソナルジムStreamlineは愛媛県のトップを常に走り続けて8年!年間セッション数4,000件を超え、指導…続きを見る
  • ストレス解消にも♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/18
    投稿者:
    黒田 真二
    仕事などでデスクワークが多い人などは、運動することによってストレスの解消になることもあります!体を動かす習慣がない人は筋肉も固まりやすく、それが肩こりの原因などにもなりま…続きを見る
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