トータルセラピー ユッカ
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トータルセラピー ユッカ(Yucca)のブログ
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投稿日：2025/12/5
- 痩せない理由を知って楽に再スタート♪
- 【もう一度スルッと痩せるために！停滞の理由と乗り越え方】
「最近、全然体重が落ちない…」そんなあなたへ。
実は痩せない時期には必ず理由があります。でも安心してください。
原因がわかれば、また身体はちゃんと応えてくれますよ♪
１、運動量がちょっと足りていないかも？
自己流で動いていたり、忙しくて運動時間が確保できないと、
消費エネルギーより摂取が上回りやすくなります。
まずは“少し心拍が上がる動き”を10分でもOK！
積み重ねが必ず大きな変化になります。
２、腸内環境の乱れ
便秘やむくみは痩せにくさの大敵。
食物繊維・発酵食品・お水をしっかり意識するだけで、
スッキリ感が驚くほど変わります♪
３、ストレスがたまっている
無理なダイエットをしていると、コルチゾールが増えて代謝がダウン・・・
頑張り屋さんほど要注意。
深呼吸やゆっくりお風呂に浸かるだけでも【痩せ体質】に戻れますよ。
４、停滞期に入っているだけ
体重が減ると身体は「体重を守ろう」と働きます。
これは誰にでも起きる自然な反応。
平均1ヶ月ほどで抜けるので、
焦らずいつも通りを続けるのがいちばんの近道です♪
５、睡眠が不足している
寝不足は食欲を暴走させるホルモンが増えてしまいます。
寝る前1時間はスマホをオフにして、質の良い睡眠を♪
楽しくダイエットを再スタートさせましょう♪
#植物性 #エクソソーム #ダイエット #簡単 #痩せる #細胞再生
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