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ボディメンテナンス 北方のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/4
- 脂肪について
- こんにちは！
ボディメンテナンス北方です(＾＾)♪
ご自身のお身体全身を触ってみると
脂肪がガチガチに固まっている所と
ぷにぷにな所がありませんか？？
実は脂肪には4種類あると言われています！！
脂肪の種類によって適しているダイエット方法も異なるため
まずはご自身の脂肪の種類を知ることが大事になります！
「ぷにぷに脂肪タイプ」
ぷにぷに脂肪とは、柔らかくて揺れやすいタイプの脂肪のことで
お腹や二の腕、お尻、腰などにつきやすいのが特徴★
このタイプの脂肪は皮下脂肪と言われており、ホルモンの関係で
特に女性に多く蓄積しやすいと言われています(； ；)
ぷにぷに脂肪タイプさんに合ったダイエットは
ずばり・・・。HIIT(高強度インターバルトレーニング）という
無酸素運動と有酸素運動を交互に摂り入れるエクササイズで、
とにかく脂肪燃焼効果が高い運動がおススメです。
お食事の際の注意点は、砂糖を控えること！！
特にコーラやジュースなどに含まれる液体状の
お砂糖を減らすことが効果的です♪
「ガチガチ脂肪タイプ」
触ったときにつまめないことはないが、
プルプル揺れるほどでもない皮下脂肪よりも
硬めであることが特徴★特に下着の上に乗るような
背中の脂肪などがこのタイプに近いと言われています(； ；)
このタイプの脂肪はぷにぷに脂肪よりも燃焼される順番が
最後になるため落ちにくいタイプになります・・・。
ガチガチ脂肪タイプさんに合ったダイエット法は
脂肪を減らしながら筋肉を付けること！！
簡単な筋トレでもよいので毎日行うことを心掛けましょう♪
因みに、お食事での注意点は加工食品を出来る限り減らすことで
ダイエットの効率がUPします★
脂肪の種類別ダイエットの方法(前半)はここまで(＾∀＾)
後半はまた次回ご案内致します♪
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投稿者
ｂｍ 北方
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