シュシュ
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シュシュ(shu shu)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/27
- 動きたくない
- こんにちは、セラピストの島田です。
毎日寒い日が続いてますね。
寒いと布団から動きたくない、すぐ動けないなんてことありますよね？
寒い冬の「動きたくない」対策は、部屋の断熱・加湿で環境を整え、
布団の中で少し動いてから活動するのが効果的です。
布団から出やすくする環境作り: 就寝前に暖房のタイマーを設定し、
起きる頃に室温を上げておく。布団の中で手足を動かし血流を促進する。
「3つの首」を温める: 首、手首、足首を温めると全身が温まりやすく、
スリッパやルームシューズを活用する。
効果的な部屋の防寒: 厚手で長いカーテン、窓の隙間テープ、床にラグを敷く。
サーキュレーターで暖かい空気を循環させる。
室内でできる運動・ストレス解消: 朝散歩や、ラジオ体操など。
暖房＋湿度・入浴: 加湿器で湿度を保ち体感温度を上げる。
42℃以下のぬるめのお湯にゆっくり浸かる。
など対策方法がいろいろあります。
まだ寒さが続きそうですが、上記実践してみてがんばって寒さを乗り切りましょう！
本日もまだ空きがございますので、みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪
－－－－－－－－－－－－－
~Relaxation & Oil Treatment~
【 shu shu/西中島南方 】
大阪市淀川区西中島3-22-20 3F
営業時間：11:00-22:00（不定休）
TEL：06-6195-7935
－－－－－－－－－－－－－
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