シュシュ
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シュシュ(shu shu)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/5
- 目の疲れ解消法！
- こんにちは、セラピストの島田です。
今日は楽しみにしてたゲームの発売日だったので、日付が変わった瞬間からゲームをしてしまい
その影響か目が疲れ気味です、、。
みなさまも夜更かしや長時間のスマホやゲームの影響で、次の日に目が疲れてしんどいと
感じることありませんか？
目の疲れを即効で解消するセルフケアをいくつかご紹介します！
温ケア：蒸しタオルやホットアイマスクで目の周りを温めると血行が良くなり、
筋肉の凝りがほぐれます。
休憩と意識的なまばたき：1時間に1回は1分間目を閉じる。
まばたきを意識的に増やすと涙の膜で目が潤い、ドライアイと疲労が軽減します。
遠くを眺める：近くを見続けて緊張したピント調節筋（毛様体筋）を緩めるため、
時々遠くの景色をぼんやりと見る。
ツボ押し：目の周り（眉頭のくぼみ等）や、うなじ周辺（後頭下筋群）を優しくマッサージする。
目の体操：顔を動かさず、視線だけで円を描くように眼球を回す。
色々ございますので、目が疲れた時はぜひ試してみてください！
本日もまだ空きがございますので、みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪
－－－－－－－－－－－－－
~Relaxation & Oil Treatment~
【 shu shu/西中島南方 】
大阪市淀川区西中島3-22-20 3F
営業時間：11:00-22:00（不定休）
TEL：06-6195-7935
－－－－－－－－－－－－－
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