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シュシュ(shu shu)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/31
- SOSのサイン見逃しがち
- 皆様こんにちは！石破です！
私、この間急な腹痛と嘔吐にあい次の日には全身が痛くて夕方に高熱が…。
インフル？？と思いましたが、しっかり寝て休むと次の日には何事も無かったかの様に完全復活！！何だったんだろうと思うくらい。
たぶん、知恵熱の様な疲れから来るものだったんだと思いました。
相当疲れてたんだなと改めて自覚しました。
人って限界まで動けるから、自分の疲労を見落としがちというか、疲れているけどやらなきゃ！って思考になるから最後は急にって感じ多くないですか？
だから、体のSOSを見落としがちになるなって。
でも、考えてみるとSOSは出てたなと思います。
では、みなさんもセルフチェックしてみましょ！1. 脳とメンタルのサイン
集中力の低下・ケアレスミスが増える: 脳の疲労（脳疲労）が溜まっているサインです。
朝起きた瞬間から疲れている: 睡眠の質が著しく低下しているか、慢性疲労症候群に近い状態の可能性があります。
感情の起伏が激しくなる: 普段なら気にならないことにイライラしたり、急に悲しくなったりするのは、自律神経が乱れている証拠です。
2. 顔・口腔内のサイン
口内炎が頻発する: 免疫力の低下や、ビタミンB群の不足が考えられます。
まぶたがピクピク動く: 眼精疲労だけでなく、マグネシウム不足やストレス、睡眠不足が原因のことが多いです。
舌の色や状態: 舌の縁に歯型がついている（歯痕舌）場合は、体内の水分代謝が悪く、むくんでいるサインです。
3. 皮膚・髪のサイン
急な肌荒れ・大人ニキビ: 胃腸の弱りや、ホルモンバランスの乱れが肌に直結しています。
頭皮の痒み・抜け毛の増加: 血行不良や過度なストレスによって、末端まで栄養が行き渡っていないサインです。
4. 消化器・その他のサイン
お腹が張る（膨満感）: 早食いやストレスによる空気の呑み込み、または腸内環境の悪化を示しています。
甘いものや濃い味が無性に食べたい: * 甘いもの: 疲労によるエネルギー不足。
しょっぱいもの: ミネラル不足や、副腎が疲れている（アドレナル・ファティーグ）可能性。
手足の冷え・むくみ: 血流不足や筋力の低下、自律神経の乱れからくる代謝ダウンのサインです。
どうですか？私、全部
当たってました！笑
やっぱりたまりきる前に、リフレッシュして解消するのが1番ですね！
良かったらshushuでリフレッシュしてみませんか？
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