ブライダルエステ専門店 totalbeauty ESTICO【エスティコ】小倉店
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町１丁目2-17 2F
- 小倉駅より徒歩5分
エスティコ 小倉店(ESTICO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/12/17
- ☆温活のススメ☆冷えの主な原因編
- 【温活】とは...
身体を温めて基礎体温を健康維持に最適な体温まで上げて
体調不良などを改善すること
身体の冷えによって様々な体調不良が起こりやすくなります>_<
肩凝り/むくみ/生理不順/免疫力低下など症状は人によって様々ですが
特に女性の場合は筋肉量が少なく脂肪量が多いため冷えに悩まされる
方が多いです
冷えの主な原因として一つ目に
【筋肉量が少ない】
筋肉量が少ないと体内で熱が作られにくく冷えを感じやすくなります
冷えの主な原因二つ目は
【食べ過ぎや偏食】
食べ過ぎてしまうと消化のために胃腸に血液が集中します
筋肉や器官への血液供給が減ってしまい熱が作られにくくなり
冷えを感じやすくなります
偏った食事も栄養素が不足します
特に鉄分やビタミンが不足してしまうと血流が悪くなり冷えの原因と
なります
冷えの主な原因三つ目は
【水分の摂取量と排出量のバランス】
水分を多く摂ったほうがいいといわれていますがこれは体内の不要な水分を
しっかりと排出できているときに効果的
体内の不要な水分を排出できていない状態でたくさんの水分を摂って
しまうと水分が体内に溜まり熱が逃げやすくなってしまうため
冷えを感じやすくなります
冷えの主な原因四つ目は
【自律神経の乱れ】
自律神経が乱れにより血流が悪くなるため作られた熱が全身に
行き渡りにくくなります
ストレスや寝不足はホルモンバランスが崩れ自律神経の乱れに
つながります
あまり冷えを感じないという方も実は【かくれ冷え性】だったり...
手足がむくむ、ほてる/お腹が冷たい/風邪をひきやすい/お腹を
こわしやすいなどこういった症状がある方は要注意！！
すぐできる温活方法は次に...
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エステティシャン
近藤 コンドウ
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