【バストアップ/育乳専門】メディカルサロンM.M.M ザ・銀座プレミアムサロン【MMM】
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メディカルサロン エム エム エム 銀座プレミアムサロン(M.M.M.)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/1/12
- 2024年バストアップ!気が付いたらコレをやりましょう
- 年末年始の食事で体重の変化など気になっておられる方も多い時期ですが、長いお休みが続いた後は特に、バストアップにおいてもぜひ気にして頂きたい事があるんです。
それは「姿勢」です。普段の姿勢がバストアップに影響すると言う事は以前からお伝えしていて、猫背改善や普段の姿勢にも気を付けていらっしゃる方も多いと思いますが、お家時間が長くなるお休み期間は、運動量も減り、座っていることも多くなります。座る時間が長くなるとどうしても悪い姿勢になりがちなんです。
座る姿勢が悪いと首コリ、肩コリ、頭痛の原因となり結果疲れやすい体を作ってしまったり、骨盤や背骨が歪み、腰痛を引き起こしてしまうと言うことに…また酸素不足になり、脂肪を燃焼させる働きが弱まってしまい、太りやすい、下半身太りになりやすくなると言われています。もちろんバストにも悪影響!
そこで姿勢改善の一つとして取り入れていただきたいのが「伸ばす」こと、
日常生活の中で「伸び」をしましょう!座りっぱなしなど同じ姿勢が続いたとき「伸び」をしたくなりませんか?これは体がカチコチに凝り固まっているときのサイン!伸びをすることで緊張した体が和らぎ、圧迫されていた血管が解放され血流やリンパの流れが良くなり、疲労回復やむくみ、冷えの緩和に繋がります。
座ったままでも、立ってもOK、背筋を伸ばし両手を交差させて頭上で手を合わせ、左右に倒し体側の伸びを感じながら5秒キープ!
全身が伸びてスッキリ軽くなる感覚が味わえます!ぜひ今年は、気が付いたら「伸び」を習慣にしてみてくださいね^^
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