【バストアップ/育乳専門】メディカルサロンM.M.M ザ・銀座プレミアムサロン【MMM】
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メディカルサロン エム エム エム 銀座プレミアムサロン(M.M.M.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- バストアップ・何から始めたらいいかわからない方必見
- バストアップケアをしたいけど、何から始めたらいいかわからない…という方に向けて、サイズアップを目指すための正しいケア方法をお伝えします！
日々の習慣を少しずつ変えるだけでバストに変化を感じられることもありますよ♪
私たちのバストの約90％は脂肪でできています。そして、脂肪は“血流”と“栄養”によって増えたり減ったりするので、血流を良くし必要な栄養をバストに届けることが、サイズアップの鍵なんです！
【 バストアップの3つの柱 】
1)栄養ケア:バストの材料を作る
バストに必要な栄養を補給するタンパク質・脂質・炭水化物とバランスの良い食事を心がける。タンパク質はバストを構成する筋肉を作る材料で、ホルモン分泌にも関わる栄養素です。
2) 筋肉ケア:土台を強化する
バストを下から支える大胸筋を鍛えることで、バストの形がキレイになり、ボリューム感もアップします。
3)ホルモンケア:ホルモンバランスを整える
バストサイズに影響を与える女性ホルモン（エストロゲン）の分泌をサポートする生活を意識する。睡眠の質やストレス、体を冷やさない温活を取り入れて、ホルモンバランスの乱れにくい体作りをしましょう。バストアップをはじめるにはお伝えした、栄養・筋肉・ホルモンの3つのステップを先ずは意識してみてください。 毎日の小さな積み重ねが、変化に繋がっていきます。
今日お伝えした3つのステップは、道具や準備も要りません、早速今日から一緒にバストケアを始めましょう！
M.M.Mではお一人おひとりに合ったバストアップ方法をご提案しています。悩む前にお気軽にご相談くださいね(*^^*)
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美容整体師・健康管理士・療法家
院長 MAKIKO先生インチョウ マキコセンセイ
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